〔健康頻道／綜合報導〕人人都想擁有好膚質，除了日常清潔與保養品的使用之外，也可透過飲食來改善膚質狀況，營養師列出5種食物，富含優質蛋白質，可以讓合成膠原蛋白的原料更為充足。
營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，想要擁有好膚質，少不了日常飲食的幫助，諸如肉類、海鮮、奶類、豆製品與蔬果都是優質蛋白的來源，其中蔬果類的攝取應盡量多元、多樣化，因為維生素C是膠原蛋白合成的關鍵，因此應多攝取維生素C含量豐富的蔬果。
好膚質的養成除了生活習慣、作息正常之外，也有許多人透過後天的方式來改善，但是彭逸珊說，其實日常飲食的幫助也不容小覷，透過蛋白質的攝取，促進膠原蛋白的合成，也可以輕鬆擁有晶瑩剔透的皮膚。
〔健康頻道／綜合報導〕近年來繡唇受女性族群歡迎，皮膚科醫師分享，門診常遇年輕女性，因繡唇後出現嘴唇腫起來或一大片水泡等病情前來求診，想讓唇色好看不暗沈，沒想到竟變成受苦。提醒繡唇恐引發接觸性皮膚炎，用具消毒不完全可能感染愛滋病等併發症，建議乾癬、唇皰疹症患者要小心。
高雄林政賢皮膚科診所主治醫師林昀萱在「調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師」發文表示，繡唇雖然也是將顏料「刺」進嘴唇，但跟一般刺青還是不一樣，繡唇顏料只會分布在皮膚真皮層的上層，刺青的顏料會分布在真皮層較深的地方。
林昀萱說明，這種美容性紋身或是半永久彩妝，不只用來代替化妝品的功能，其實在醫療上，有些白斑、落髮、疤痕、乳頭∕乳暈重建的患者，也都可用這種方法來增進美觀、獲得自信。
1、短暫局部腫脹結痂
文／王綺嫻
媽媽帶著孩子來就醫時說：「醫師，您好！朋友的小孩腳趾頭長病毒疣，在您這裡治療好的，我小孩也有疣，朋友推薦我來看您的門診。」
檢查時，看見右腳第二個腳趾頭前方有一塊膚色的突起物，表面粗糙，但是沒有一般病毒疣會看到的黑色小點，皮膚鏡檢查也沒有看到病毒疣的特徵，觸診時發現膚色塊狀突起物非常硬（圖1），而且趾甲明顯被頂高（圖2）。
▲圖1；第二腳趾前端明顯突出，觸感堅硬。（照片提供／王綺嫻）
文／林靜芸
很多人想嘗試割雙眼皮、除眼袋、隆鼻或拉臉，最大的挑戰卻是無法度過術後的腫脹。
重大手術的術後加速康復（Enhanced Recovery After Surgery，簡稱ERAS）已行之有年。例如波士頓的報告可以減少2.2天的住院日數，並將術後感染率從63%降至15%。
將其原則使用於醫美手術，亦能縮短恢復期，臉部手術3天能見人，7天能參加喜宴。
文／王澍清／NOW健康
1名30歲的工程師包先生，因平時工作壓力大，最愛在閒暇之餘享受美味的甜點零食來紓解壓力。這樣的型態長久下來，外型看起來僅算是中等身材，直到包先生到北投健康管理醫院健康檢查，才發現已有重度脂肪肝，報告裡也指出肝功能已發生異常、血脂肪也全數超出標準值。更震驚的是看似常見的脂肪肝，若不立即改善生活型態及改善飲食習慣，恐讓自己越來越靠近肝病3部曲。
包先生看著高解析度超音波檢查影像，整個肝臟呈現白色霧濛濛，沒有飲酒習慣的他也不禁詢問醫生，為何自己還很年輕也沒有飲酒習慣，但肝臟卻已發生問題？
北投健康管理醫院梁程超副院長說明，肝臟演變成脂肪肝的原因可分成2大類：「酒精性脂肪肝」及「非酒精性脂肪肝」。大部分的人對於肝臟的認知，都認為過度飲酒才會造成肝臟的傷害，事實上現代人飲食較精緻、活動量少， 導致三高症狀（高血脂、高血糖、高血壓）、肥胖等現代文明病頻頻找上門，也就容易引發非酒精性脂肪肝。
以包先生為例就屬於非酒精性脂肪肝，因長久下來的不良飲食習慣，飲食精緻且高熱量，造成罹患脂肪肝的機會大幅提升。當飲食所攝取的熱量過多時，就容易轉換為脂肪儲存在肝臟中，當脂肪超過肝臟5%以上時，就稱為脂肪肝。
文／曾正豪／健康醫療網
氣喘是最常見的慢性呼吸道疾病，典型症狀包括咳嗽、胸悶、哮喘及呼吸困難，許多患者經常感到憂慮，就怕氣喘反覆發作影響生活與工作。而誘發氣喘惡化的原因相當多元，諸如空污、環境過敏原、未按時服用藥物等都是導致氣喘急性發作的危險因子，由於患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，一旦發生急性惡化，嚴重時可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
▲現階段氣喘治療以吸入性類固醇為主，當患者確診氣喘之後，建議安排過敏原檢測了解誘發氣喘的原因，當排除環境因素後，氣喘仍反覆發作或控制不好，目前也有生物製劑可以協助抑制過敏原引起發炎反應，有效幫助病人降低急性惡化，改善生活品質。
空污與塵蟎交互作用恐加劇氣喘惡化 重度患者影響最大
台灣醫療團隊在去年(2020)發表研究指出，氣喘嚴重的患者容易因為空氣污染中的主要成分-多環芳烴(PAHs)加重氣喘的發作頻率。參與該研究的林口長庚醫院胸腔內科王圳華教授表示，多環芳烴會誘發呼吸道發炎，特別是依據全球氣喘倡議組織(GINA)氣喘嚴重度分級為第5階的患者影響最為明顯，由於這類患者的呼吸道上皮細胞受損加上肺功能不佳，更容易加重急性惡化的頻率與嚴重程度。
〔健康頻道／綜合報導〕「糙米」是指收穫後的稻穀經脫殼後，尚未碾製成白米者，因保留一層不易透水的粗糙外層，故擁有最完整的稻米營養，營養師表示，糙米富含維生素B1、維生素E等營養素，有助穩血糖、降膽固醇多樣好處。
營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享，改吃「糙米」也是一種好方法，糙米真的比白米營養很多，其富含的膳食纖維是白米的5倍，若ㄧ天中有1/3的澱粉類食物是全穀類，再加上至少3蔬2果就能吃到足夠的膳食纖維。
陳嫚羚指出，糙米也比白米有更多的維生素B1、維生素E、鉀、鎂、鐵、鋅，還有GABA（gamma-胺基丁酸），有助於舒緩緊繃的大腦，幫助去除不安或焦慮情緒，在米糠層的「gamma-穀維素，也有助於抑制膽固醇吸收！
陳嫚羚說，糙米的升糖指數也比白米低，有利於血糖的平穩，對於血糖及體重控制也都有幫助，對於不習慣吃糙米的家庭，可建議慢慢的增量，例如，煮飯時先將1/3的白米換糙米，吃習慣後 再增加量。
文／林渝樺／健康醫療網
乳癌治療與生育需求可以同時兼顧嗎?茱麗葉乳房醫療團隊醫療長，目前任職於澄清醫院乳房醫學中心葉大成醫師表示，年輕型乳癌患者擔心化療影響生育能力，應做生育功能保存的諮詢，鼓勵患者面對乳癌治療時，有任何人生規劃及生育需求，勇於向醫師表達，現在都有良好的藥物策略兼顧「生育與治療」，「在特定時機點，選對治療策略，生命中很多規劃不需要停止。」
▲葉大成醫師分享一位28歲年輕乳癌患者，曾因煩惱化學治療後能否結婚生子，一度想放棄治療，經葉醫師鼓勵，透過化療前搭配類性腺激素釋放素（GnRH analogue）治療，追蹤兩三年後傳出與男友結婚的好消息，並於32歲生下孩子，更抱著小孩來看葉醫師。
台灣年輕型乳癌 較歐美多
根據研究顯示，亞洲年輕型乳癌患者的比例相對歐美國家多，好發年齡年輕十歲，對於育齡的女性來說，經常擔心接受化學治療是否會影響卵巢功能。葉大成醫師指出，治療前應做生育功能保存的諮詢，現有冷凍胚胎、冷凍卵子和取卵等保護方法，以冷凍胚胎成功率最高，但是冷凍時間必需要短，乳癌患者如果因爲取卵時間過長，可能會影響乳癌治療的進行，這也帶給患者不少壓力。
〔健康頻道／綜合報導〕天氣變化大及季節更替時，有過敏體質的孩子，過敏症狀會更加嚴重，許多家長也不希望孩子一直透過吃藥來控制過敏症狀，而是能夠調理過敏體質，從根本做起，對此；柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文，提供4種方式幫助孩子改善過敏體質。
方式1、補充益生菌
歐淑娟指出，市面上益生菌產品百百種，每種好處不一樣，越來越多研究發現，不同菌種對身體的各種好處，像是減肥、調節免疫力、調整過敏體質等。
如果想幫孩子選益生菌，除了跟醫生、藥師、營養師諮詢之外，針對抗敏的訴求，可以試試看LP菌。動物研究證實，LP菌可促進免疫TH1細胞活性，幫助免疫系統平衡，進而調整過敏體質，是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種，在選擇上，建議以有健康食品認證的知名大品牌為主。
© Mirror Media 主照一：牛奶含有豐富營養價值，是不少人心中的「健康飲料」。（示意圖，Pixabay）
近年有許多新穎的減重方法，許多民眾也會選擇透過飲食控制來達成「甩肉」的目的。不過在YouTube擁有近11萬人訂閱的「減重教練計太」（ダイエットコーチ計太）就提醒，想瘦身時有3種飲料看似健康，但應該盡量避免，並大方分享這些飲料的取代方案。
根據《朝日新聞》報導，減重教練計太表示，想要瘦身的人們應避免「喝」卡路里。他說明假設固體食物和液體食物的熱量相同，但固體食物從咀嚼開始，會在胃中停留很長一段時間；而液體食物則是會迅速通過胃流入小腸，加上沒什麼飽足感，血糖快速上升下降，也容易讓身體疲勞和嗜睡。
針對減重族群和一般民眾，計太也提出了3種看起來很健康，但應該避免喝的飲料。分別是運動飲料、能量飲料和牛奶。計太指出，運動飲料是不少人運動流汗後的心頭好，但因為糖的含量通常很高，所以如果不是從事高強度運動，或是運動量很大的人，建議盡量避免引用運動飲料。
第二個要避免的是能量飲料，除了含糖量高之外，能量飲料還含有咖啡因。假設喝咖啡又同時喝能量飲料，可能會導致攝取咖啡因過量。而咖啡因過量據說會影響胎兒，所以如果是孕婦也不建議飲用。
