〔健康頻道／綜合報導〕人人都想擁有好膚質，除了日常清潔與保養品的使用之外，也可透過飲食來改善膚質狀況，營養師列出5種食物，富含優質蛋白質，可以讓合成膠原蛋白的原料更為充足。
營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，想要擁有好膚質，少不了日常飲食的幫助，諸如肉類、海鮮、奶類、豆製品與蔬果都是優質蛋白的來源，其中蔬果類的攝取應盡量多元、多樣化，因為維生素C是膠原蛋白合成的關鍵，因此應多攝取維生素C含量豐富的蔬果。
- 7月 02 週五 202114:30
健康網》如何養成好膚質？ 5大優質蛋白不可少
〔健康頻道／綜合報導〕人人都想擁有好膚質，除了日常清潔與保養品的使用之外，也可透過飲食來改善膚質狀況，營養師列出5種食物，富含優質蛋白質，可以讓合成膠原蛋白的原料更為充足。
營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，想要擁有好膚質，少不了日常飲食的幫助，諸如肉類、海鮮、奶類、豆製品與蔬果都是優質蛋白的來源，其中蔬果類的攝取應盡量多元、多樣化，因為維生素C是膠原蛋白合成的關鍵，因此應多攝取維生素C含量豐富的蔬果。
- 7月 01 週四 202114:29
健康網》愛美繡唇不僅會過敏 醫：用具未消毒還恐感染愛滋病
〔健康頻道／綜合報導〕近年來繡唇受女性族群歡迎，皮膚科醫師分享，門診常遇年輕女性，因繡唇後出現嘴唇腫起來或一大片水泡等病情前來求診，想讓唇色好看不暗沈，沒想到竟變成受苦。提醒繡唇恐引發接觸性皮膚炎，用具消毒不完全可能感染愛滋病等併發症，建議乾癬、唇皰疹症患者要小心。
高雄林政賢皮膚科診所主治醫師林昀萱在「調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師」發文表示，繡唇雖然也是將顏料「刺」進嘴唇，但跟一般刺青還是不一樣，繡唇顏料只會分布在皮膚真皮層的上層，刺青的顏料會分布在真皮層較深的地方。
- 6月 30 週三 202114:29
健康網》快速獲得維生素D 營養師曝秘笈：千萬別隔著玻璃曬 無效還變黑
〔健康頻道／綜合報導〕維生素D是脂溶性維生素也是荷爾蒙，不僅影響骨骼，腎、心、腦神經、肺及胰島素分泌等等都跟它有關係，如何快速獲得維生素D，營養師分享秘笈！
台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出，維生素D缺乏或不足恐導致骨質疏鬆症、癌症、糖尿病、代謝症候群、高血壓及心血管疾病等，也與死亡率較高相關。維生素D對人體有下列9種功能，包括：
1、維持血中鈣磷的平衡及骨骼健康。
2、護腎。
3、護心臟血管。
4、免疫調節作用。
5、促進胰島素的分泌。
6、維持良好的腦部神經功能（譯：預防金魚腦）。
7、影響雌性及雄性荷爾蒙的產生。
8、良好的胎盤功能。
9、維持肺部及呼吸道的健康。
- 6月 29 週二 202114:28
腳趾頭突出一塊 確診外生骨疣
文／王綺嫻
媽媽帶著孩子來就醫時說：「醫師，您好！朋友的小孩腳趾頭長病毒疣，在您這裡治療好的，我小孩也有疣，朋友推薦我來看您的門診。」
- 6月 28 週一 202114:27
醫美微整夯 快速復原有撇步
文／林靜芸
- 6月 25 週五 202114:00
NOW健康／脂肪肝有2種 愛吃甜點不喝酒也傷「肝」
文／王澍清／NOW健康
1名30歲的工程師包先生，因平時工作壓力大，最愛在閒暇之餘享受美味的甜點零食來紓解壓力。這樣的型態長久下來，外型看起來僅算是中等身材，直到包先生到北投健康管理醫院健康檢查，才發現已有重度脂肪肝，報告裡也指出肝功能已發生異常、血脂肪也全數超出標準值。更震驚的是看似常見的脂肪肝，若不立即改善生活型態及改善飲食習慣，恐讓自己越來越靠近肝病3部曲。
- 6月 25 週五 202110:49
使用抗骨吸收藥 83歲翁頷骨壞死
▲圖1：楊老先生左下頷骨疼痛就診，有植牙情況，植體旁頷骨壞死（紅圈處）。（照片提供／金椿期）
- 6月 24 週四 202114:00
惱人氣喘治不好？ 醫師點出避免復發關鍵
文／曾正豪／健康醫療網
氣喘是最常見的慢性呼吸道疾病，典型症狀包括咳嗽、胸悶、哮喘及呼吸困難，許多患者經常感到憂慮，就怕氣喘反覆發作影響生活與工作。而誘發氣喘惡化的原因相當多元，諸如空污、環境過敏原、未按時服用藥物等都是導致氣喘急性發作的危險因子，由於患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，一旦發生急性惡化，嚴重時可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
▲現階段氣喘治療以吸入性類固醇為主，當患者確診氣喘之後，建議安排過敏原檢測了解誘發氣喘的原因，當排除環境因素後，氣喘仍反覆發作或控制不好，目前也有生物製劑可以協助抑制過敏原引起發炎反應，有效幫助病人降低急性惡化，改善生活品質。
空污與塵蟎交互作用恐加劇氣喘惡化 重度患者影響最大
台灣醫療團隊在去年(2020)發表研究指出，氣喘嚴重的患者容易因為空氣污染中的主要成分-多環芳烴(PAHs)加重氣喘的發作頻率。參與該研究的林口長庚醫院胸腔內科王圳華教授表示，多環芳烴會誘發呼吸道發炎，特別是依據全球氣喘倡議組織(GINA)氣喘嚴重度分級為第5階的患者影響最為明顯，由於這類患者的呼吸道上皮細胞受損加上肺功能不佳，更容易加重急性惡化的頻率與嚴重程度。
除了空污之外，室內環境污染源對氣喘患者的影響也不容小覷。過往塵蟎僅被認為是氣喘的過敏原之一，研究卻發現塵蟎會與多環芳烴產生交互作用，對氣喘患者影響甚鉅。王圳華教授解釋，塵蟎產生的蛋白酶會刺激免疫系統，進而造成呼吸道上皮細胞損傷，因此，屬於過敏特質的氣喘患者在空污與塵蟎的雙重影響之下，呼吸道發炎程度會更加惡化，並加速急性惡化的發生與肺功能的下降程度。顯見氣喘治療除了控制症狀外，還必須兼顧保護呼吸道上皮細胞與改善肺功能。
現階段氣喘治療以吸入性類固醇為主，當患者確診氣喘之後，建議安排過敏原檢測了解誘發氣喘的原因，當排除環境因素後，氣喘仍反覆發作或控制不好，目前也有生物製劑可以協助抑制過敏原引起發炎反應，有效幫助病人降低急性惡化，改善生活品質。王圳華教授也分享一位60歲女性個案，她氣喘病史長達40年以上，但由於過往未接受正規治療，呼吸道上皮細胞受損嚴重，加上居住環境潮濕、塵蟎多，只要空氣污染一嚴重就容易氣喘發作，所幸，透過吸入性類固醇搭配生物製劑治療後，目前病情控制十分穩定，肺功能也獲得改善。
▲王圳華教授提醒，如果氣喘患者能長期接受治療，保護呼吸道上皮細胞並維持良好肺功能，對抵抗外來污染物質也有正面幫助。
氣喘易與鼻竇炎和鼻息肉釀惡性循環 治療應雙管齊下
然而，許多患者即使平時留意避免接觸空污、氣喘等危險因子，氣喘卻仍反覆發作，這時就要注意可能是鼻子出問題。一名58歲男子確診氣喘時被醫師提醒有合併鼻竇炎與鼻息肉，起初他並不以為意，不料氣喘卻反覆發作，甚至需要住院觀察，後續經醫師建議改用生物製劑，治療迄今3個月未再發生急性惡化，不僅肺功能恢復正常，鼻息肉也獲得改善，這個經歷讓他意識到控制鼻竇炎與鼻息肉對於氣喘患者的重要性，後續在治療上也更加積極有信心。
收治上述患者的林口長庚醫院胸腔內科黃于真醫師表示，鼻竇炎與鼻息肉的診斷是氣喘治療中重要的一環，氣喘會造成鼻竇炎與鼻息肉反覆發作；而合併鼻竇炎與鼻息肉的氣喘患者，其急性惡化的發作率與嚴重程度會顯著增加，也影響氣喘的治療成效。因此，醫師會協助確診氣喘的患者篩檢是否合併鼻竇炎與鼻息肉，若有疑慮則會安排電腦斷層或X光檢查。
黃于真醫師進一步說明，鼻竇炎與鼻息肉除了容易誘發氣喘患者急性惡化外，也會造成流鼻涕、容易喘、失去嗅覺、睡眠障礙等症狀，建議氣喘與鼻竇炎及鼻息肉的治療應同步進行，以降低急性惡化的發作並改善患者的不適感。而此類型患者的治療仍是以吸入性類固醇優先，若症狀持續未改善且影像檢查發現有明顯鼻息肉，則可以經醫師評估下改用生物製劑，在治療氣喘之餘，也有助於縮小鼻息肉、緩解不適症狀。
▲黃于真醫師建議，氣喘與鼻竇炎及鼻息肉的治療應同步進行，以降低急性惡化的發作並改善患者的不適感。
世界氣喘日 3大關鍵遠離氣喘復發
為響應世界氣喘日，王圳華教授提出3點呼籲：(1)氣喘患者需要持續用藥以保護呼吸道上皮細胞，即使是嚴重度較輕微的患者，如果能長期接受治療並保持良好肺功能，對抵抗外來污染物質也有正面幫助。(2)對於氣喘較嚴重的患者，如果居住在空氣污染較嚴重的區域，且本身屬於塵蟎過敏體質，建議經常換洗枕頭套、被套等寢具，以降低塵蟎暴露量。(3)若是使用中高劑量吸入性類固醇仍經常發生急性惡化的患者，應該優先排除環境因素並與醫師討論以生物製劑積極控制。
黃于真醫師也提醒，合併有鼻竇炎與鼻息肉的氣喘患者由於呼吸不順，經常習慣張嘴呼吸，此舉反而容易將空氣中的髒東西吸到肺部，因此，當醫師看到患者有張嘴呼吸的情況都會進一步確認是否有合併鼻竇炎與鼻息肉。同時，也呼籲患者若發現自身有張嘴呼吸的習慣、失去嗅覺、經常感到喘、嘴巴發苦，可以主動向主治醫師反映。儘管氣喘目前無法治癒，但只要配合醫療團隊，就有助於減少氣喘復發，生活也不再因疾病而感到虛累累。
資料來源：
healthnews.com.tw
- 6月 24 週四 202110:48
健康網》「糙米」營養不可不知！ 營養師：穩血糖、降膽固醇
〔健康頻道／綜合報導〕「糙米」是指收穫後的稻穀經脫殼後，尚未碾製成白米者，因保留一層不易透水的粗糙外層，故擁有最完整的稻米營養，營養師表示，糙米富含維生素B1、維生素E等營養素，有助穩血糖、降膽固醇多樣好處。
營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享，改吃「糙米」也是一種好方法，糙米真的比白米營養很多，其富含的膳食纖維是白米的5倍，若ㄧ天中有1/3的澱粉類食物是全穀類，再加上至少3蔬2果就能吃到足夠的膳食纖維。
- 6月 23 週三 202114:00
年輕型乳癌患者 如何保留卵巢功能及保護生育力？
文／林渝樺／健康醫療網
乳癌治療與生育需求可以同時兼顧嗎?茱麗葉乳房醫療團隊醫療長，目前任職於澄清醫院乳房醫學中心葉大成醫師表示，年輕型乳癌患者擔心化療影響生育能力，應做生育功能保存的諮詢，鼓勵患者面對乳癌治療時，有任何人生規劃及生育需求，勇於向醫師表達，現在都有良好的藥物策略兼顧「生育與治療」，「在特定時機點，選對治療策略，生命中很多規劃不需要停止。」
