【早安健康／吳明珠（吳明珠中醫診所院長）】老祖宗所流傳下來的種種智慧，其實都是自身的經驗傳承，如同神農嚐百草，才開啟草藥治病的起源。我的中醫阿爸，從小要求小孩們的生活作息、養生之道，除了傳承中醫技術外，其實也有著他本身的經驗，感同身受的精華淬鍊後，轉而去教導小孩。只是當下，孩子們總不能體會父母或是老一輩的苦心。
「肝好命才會好！」是阿爸最常講的一句話，那時為了拚聯考，在考前的前半年，幾乎一天睡不到三小時，晚睡早起，作息時間全打亂了。每天起床後，為了想趁早到學校教室裡早自習看書，早餐不是沒吃，就是狼吞虎嚥的吃完，有時帶在身上的三明治、飯糰，都會忘了吃而壞掉。午餐的便當，也都伴著課本，邊吃邊看，完全食不知味，足見當時壓力之大。
這種混亂高壓的作息，不用半年，我的身體開始出現狀況，先是青春痘狂冒、粉刺長一堆；眼睛乾，看書有時視線又模糊；鼻子過敏，早上起床打噴嚏，晚上睡前又鼻塞；嘴巴有口臭，生理期混亂，有時一個月來二次，有時又二個月不來；一大堆不舒服的症狀不斷出現，最嚴重是黑眼圈，不但大還黑，整個人看起來沒精神、沒活力，連皮膚都變得黃黃的，暗沉無光。
從小到大我就愛漂亮，碰到這些狀況讓我難以忍受，卻不知道怎麼辦，又碰上學校模擬考試的成績不理想等，多重壓力下，終於受不了了，哭著去找阿爸。阿爸一看就直接點出問題，他說，熬夜看書，吃飯不專心，生活作息不正常，身體營養吸收不到，五臟六腑又得不到休息，毛病當然多，腦袋也不清楚，更不用說讀書想要記得住，這種熬夜讀書法的成效太差了。
《黃帝內經．素問篇》指出：「人臥則血歸於肝。」也就是說，人要躺下來睡覺，全身的血流才會流向肝，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點來說，晚上十一點至凌晨三點，血液流經肝、膽時，身體才會得到完全的休息，否則在血流不足下，肝的修復功能將受影響，體力無法復元，連帶影響頭腦的思考能力。
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