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〔健康頻道／綜合報導〕人人都想擁有好膚質，除了日常清潔與保養品的使用之外，也可透過飲食來改善膚質狀況，營養師列出5種食物，富含優質蛋白質，可以讓合成膠原蛋白的原料更為充足。

〔健康頻道／綜合報導〕近年來繡唇受女性族群歡迎，皮膚科醫師分享，門診常遇年輕女性，因繡唇後出現嘴唇腫起來或一大片水泡等病情前來求診，想讓唇色好看不暗沈，沒想到竟變成受苦。提醒繡唇恐引發接觸性皮膚炎，用具消毒不完全可能感染愛滋病等併發症，建議乾癬、唇皰疹症患者要小心。

〔健康頻道／綜合報導〕維生素D是脂溶性維生素也是荷爾蒙，不僅影響骨骼，腎、心、腦神經、肺及胰島素分泌等等都跟它有關係，如何快速獲得維生素D，營養師分享秘笈！

文／王綺嫻

文／林靜芸

文／王澍清／NOW健康

1名30歲的工程師包先生，因平時工作壓力大，最愛在閒暇之餘享受美味的甜點零食來紓解壓力。這樣的型態長久下來，外型看起來僅算是中等身材，直到包先生到北投健康管理醫院健康檢查，才發現已有重度脂肪肝，報告裡也指出肝功能已發生異常、血脂肪也全數超出標準值。更震驚的是看似常見的脂肪肝，若不立即改善生活型態及改善飲食習慣，恐讓自己越來越靠近肝病3部曲。

〔健康頻道／綜合報導〕「糙米」是指收穫後的稻穀經脫殼後，尚未碾製成白米者，因保留一層不易透水的粗糙外層，故擁有最完整的稻米營養，營養師表示，糙米富含維生素B1、維生素E等營養素，有助穩血糖、降膽固醇多樣好處。

文／林渝樺／健康醫療網

乳癌治療與生育需求可以同時兼顧嗎?茱麗葉乳房醫療團隊醫療長，目前任職於澄清醫院乳房醫學中心葉大成醫師表示，年輕型乳癌患者擔心化療影響生育能力，應做生育功能保存的諮詢，鼓勵患者面對乳癌治療時，有任何人生規劃及生育需求，勇於向醫師表達，現在都有良好的藥物策略兼顧「生育與治療」，「在特定時機點，選對治療策略，生命中很多規劃不需要停止。」

〔健康頻道／綜合報導〕天氣變化大及季節更替時，有過敏體質的孩子，過敏症狀會更加嚴重，許多家長也不希望孩子一直透過吃藥來控制過敏症狀，而是能夠調理過敏體質，從根本做起，對此；柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文，提供4種方式幫助孩子改善過敏體質。

© Mirror Media 主照一：牛奶含有豐富營養價值，是不少人心中的「健康飲料」。（示意圖，Pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕每到炎熱的夏天，很容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的感覺，除了多喝水抗暑外，營養師建議，還可攝取西瓜、香瓜和哈密瓜等水分較多的水果，讓身體更舒服地度過夏天。

【早安健康／藍若水報導】隨著年紀增長，慢性疾病的控制固然重要，但也要留意其他生理跡象，萬萬不可完全當作是身體老化的原因。近日就有報導指出，一名年約85歲的老太太，本身有高血壓病史，一直都有穩定控制，近半年來卻常常出現易喘、胸悶痛的症狀，家人認為是老化導致體力不如以往，卻在一次昏倒送醫後，診斷為「主動脈瓣膜狹窄」，經治療後撿回一命。醫師提醒，主動脈瓣膜狹窄會提升猝死風險，一旦有呼吸急促、明顯易喘的狀況，還是要盡速就醫檢查。

〔記者王俊忠／台南報導〕「近來中醫診間常見許多病人主訴手肘痛到無法提東西和扭毛巾，不然就是常頭痛與肩膀舉不起來、手腳發麻，可見很多人長期被疼痛所苦」。台南市立安南醫院中醫師唐偉誠表示，現代人生活忙碌又常低頭滑手機、工作時需要用電腦打字，此外，也有不少患者工作常需搬重物或長時間姿勢不良，使肌肉長期緊繃引起酸痛，中醫稱這類疾病為「勞損」，這類患者在中醫診間相當普遍。

【健康醫療網記者林怡亭／報導】小美（化名）現年35歲，每次月經來時因為嚴重經痛，只能臥床無法動彈，即使吃了止痛藥也不見改善；與丈夫結婚三年一直想要有小孩，卻因為性行為時會有不適感與疼痛，導致小美排斥「做功課」這件事情，即使成功完事也是沒有順利懷孕，兩人也常為了生小孩這事而互相責怪甚至鬧離婚。身旁親友見狀便介紹他們至台北中山醫院生殖醫學中心求診，經檢查後發現，小美兩側卵巢長有3公分及5公分大的巧克力囊腫，這才發現自己平時的經痛以及性行爲的疼痛，是因為巧克力囊腫導致，最後經由囊腫手術搭配試管嬰兒療程後，成功懷孕，而岌岌可危的夫妻關係，也在試管嬰兒療程期間，透過生殖中心的心理諮商服務得到改善。

〔健康頻道／綜合報導〕深蹲是重訓運動中常見的基本動作，不少人認為，深蹲若能蹲的越低，對肌肉的刺激也會較多，有助於增加肌肥大，對此醫師表示，無論採用「深蹲」或「半蹲」方式，對身體的刺激都是高度專一的，兩者並不會有太多相互影響，想把肌肉練大，重點還是在於「活動範圍」。

桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示，曾有研究將一群健康且有運動習慣的男性分為「深蹲組」和「半蹲組」，在以固定頻率和強度下訓練10週後，發現深蹲組並沒有因為蹲的越多而大幅增加他們在半蹲數據的表現，半蹲組也不會因為蹲的較少而大幅增加深蹲表現；此外，兩者的股四頭肌增加體積並無明顯差異，但臀大肌卻是深蹲組有較綿顯成長。

記者李鴻典／台北報導

台中50歲張先生十多年來抽菸、喝酒、嚼檳榔樣樣來，去年因右側舌頭出現潰瘍，確診舌癌，療程結束後他決心徹底戒除惡習，但張先生日前再因左側嘴巴痛到張不開、出現白斑及潰瘍，確診為頰黏膜癌，所幸及早發現，仍有治癒機會，醫師則呼籲，致癌物會對全口腔黏膜造成永久傷害，「連碰都不要碰」！

〔記者王俊忠／台南報導〕50歲張先生肢體障礙、只有1隻腳，出門需要輪椅代步，也常需要朋友幫忙推輪椅，但其體重過去曾重達135公斤，每次請朋友幫忙很不好意思，就下定決心一定要減重成功，即使有肢障及運動不便，他求助安南醫院新陳代謝科，10個月後順利減到目前65公斤重，張男親朋好友都驚訝說感覺他有如變成另1位帥叔了！

據了解，張男減重10個月期間，配合醫師開的藥與在家自主運動、控制飲食，運動方式多是以雙手推行輪椅，用雙手取代雙腳來運動，還有多握舉啞鈴。此外，在減重之前，張男什麼都吃，高鹽糖油及炸的食物都來者不拒，在減重期間，他遵循醫師不吃或減少吃上述食物，以原型食物為主，以開水逐漸取代飲料成為習慣。

記者陳弋／台北報導

3C產品普及，小孩子的視力危機跟著來！一名小五學童右眼0.1、左眼1.0，視差過大讓他看東西必須歪著頭，十分吃力，點散瞳劑也沒效。眼科醫師使用角膜塑型片治療，才順利控制他的度數。