有小綠人標章的「健康食品」具有保健功效，但卻非多多益善，以養樂多為例，一小瓶（100毫升）中就有13.6公克的糖，兩小瓶就超量，衛福部食藥署提醒民眾，購買前宜注意建議攝取量，養樂多即為一天100毫升，也就是一小瓶，一次喝一排，可能沒有更高的保健效果，反倒越來越胖。
值得注意的是，經認證的「健康食品」近400項，其中包含優酪乳、發酵乳，但並非所有的優酪乳、發酵乳都屬「健康食品」，有的飲品含糖量高得嚇人，在市面上卻跟健康食品擺在一起販售，容易讓人傻傻分不清楚。
● 「健康食品」含糖量不得超過25公克
「健康食品」是經衛福部認證具有保健功效的食品，13項可以宣稱的功效包括骨質保健、調節血脂、不易形成體脂肪、護肝、免疫調節、延緩衰老、胃腸功能改善、調節血糖、抗疲勞、輔助調節血壓、輔助調整過敏體質、牙齒保健、促進鐵吸收，目前核可產品約400項。
食藥署食品組科長周珮如指出，世界衛生組織（WHO）建議，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%，以每人每天總熱量攝取2000大卡為例，精緻糖熱量就不能超過200大卡，換算下來，糖量不可超過50公克。
「但每天除了健康食品，我們還會吃很多其他含糖食物」，因此食藥署日前修正「健康食品查驗登記審查原則」，首度敘明精緻糖的限量標示規範，要求個別健康食品的含糖量不能超過每日25公克，高於17公克者也應加註注意熱量攝取的警語。
● 別看到「健康食品」就多喝、整罐全喝
周珮如提醒，「健康食品」可影響生理機能，因此一過量恐造成身體負擔。民眾應確認自己有保健需求，再依需求挑選保健食品。購買時也須注意「建議攝取量」，她舉例，有的優酪乳一瓶就超過500毫升，但每日的建議攝取量卻是460毫升，稍不留心就可能過量。
值得注意的是，經認證的「健康食品」包含優酪乳、發酵乳，但並非所有的優酪乳、發酵乳都屬「健康食品」，有的產品糖量遠遠超過25公克，在超級市場卻跟健康食品擺在一起販售，讓人容易混淆。周珮如提醒，認清小綠人標章，才是合格的健康食品。
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