【早安健康／綠藤生機 真實生活事 張菀芩】這幾天，您的眼睛是否會感到有些刺痛？皮膚、鼻子癢癢，連喉嚨也不太舒服呢？ 這些，可能都與近日嚴重的空汙和懸浮微粒（PM2.5）濃度有關。根據世界衛生組織（WHO）的研究，台灣年均懸浮微粒PM2.5暴露量在OECD國家的排名已經竄升到第二高，空氣潔淨度也輸給日本和韓國，只比智利表現好一點。但只要戴口罩、擦高係數的防曬，就真的足夠對抗空汙問題了嗎？這回綠藤要與您分享，除了外在防護外，更能有效抗空汙PM2.5的四大保養對策，馬上一起來看看！
空氣汙染物質對健康有多大影響？
許多醫學研究顯示，空氣汙染物質屬於高刺激性，包括可吸入懸浮粒子（PM10）以及細懸浮粒子（PM2.5），其直徑大小約是髮絲的28分之1，可輕易進入皮膚、呼吸道。特別是PM2.5，可直接穿透肺部氣泡進入血管，並隨著血液循環全身。
當不同大小的懸浮微粒沈積在鼻腔、深呼吸道以及肺泡組織，一段時間下來，便可能造成支氣管黏膜過度分泌，而引發支氣管痙攣，同時增加體內的氧化壓力和肌膚敏感度，甚至還可能提早出現老化及斑點。
保養對策一：擦防曬、戴口罩不夠，做好臉部清潔更關鍵
一般人想到抗空汙，便直覺性想到要戴口罩、擦防曬；事實上，全世界目前還未有任何過濾PM2.5的口罩檢測標準，因此，對於某些宣稱能防PM2.5的口罩，效果方面可能都需要打上問號。對於防曬，許多皮膚科醫師和皮膚學家則表示，防曬主要是抵抗紫外線傷害（UVA、UVB）和一般汙染因子，但對於懸浮微粒的幫助其實有限。如果短期內的空氣品質無法立即改善，平常出門也躲不過，除了戴口罩、擦防曬，做好完整的臉部清潔，更是降低空汙傷害的保養關鍵。以下，為您整理臉部清潔重點：
溫和清潔更能保護肌膚
採用溫和、植物性成份的清潔產品，搭配小方巾一起洗臉，對暴露在外頭一整天的肌膚來說，是相當關鍵的首要保護步驟。如果本身肌膚毛孔明顯，嚴重的空汙可能會而造成毛孔堵塞；若沒有正確清潔，即使塗抹保養品也可能無法讓肌膚順利吸收，甚至出現粉刺、痘痘問題。
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