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【早安健康／張維庭編譯】現代人食物不虞匱乏，再加上飲食習慣的改變，讓許多人過了中年之後，就開始擔心糖尿病找上門來，或是吃多了容易血糖飆升，久而久之就造成血管的損傷。而透過直接按摩胰臟，有助於讓胰島素的分泌正常化，有益代謝燃脂，按壓章門穴還可改善腸胃機能低落！ 

飲食不正常、壓力疲勞導致胰臟衰弱 恐造成血管損傷 

胰臟是分泌胰島素的重要器官，一旦因為壓力、飲食不正常或吃太快等原因而疲勞，就會影響到胰臟的健康，如果胰臟衰弱，就會導致降血糖的重要荷爾蒙胰島素產量變少，血液中的葡萄糖增加，造成血管的損傷，而胰臟出了問題，更是造成糖尿病的主因。 

直接按摩提振胰臟機能 「章門」還有益於腸胃機能 

而日本銀髮族健康情報網站Nice！Senior指出，只要掌握了胰臟的位置，就能夠直接給予按摩，確保胰臟的健康。胰臟位於身體中心偏左側，肋骨下方的位置，而想刺激胰臟，這裡有個穴道「章門」，有助於提振胰臟健康。 

腹脹、腸胃機能低落時也都可透過章門來改善，日本北里大學東洋醫學綜合研究所伊藤剛醫師表示，章門還有助於抑制腸胃蠕動，緩和下痢的症狀。 

《胰臟按摩這樣做》 

 

想找章門穴，可從胸部開始手往下滑，在肋骨的終點部位找到，將手指插進肋骨內側按壓3回。 

由於胰臟在身體的左側，重點按摩左側的章門即可，右側則為肝臟的位置，同時按壓也可為肝臟進行按摩。胰臟的活動時間為早上九點到晚上十點，可一天一回在這段時間內進行按摩，如果按壓會感到疼痛，可在洗完澡代謝變好時進行。