close
熱眼運動能讓眼睛周圍的血液循環變好，所以會看得更清楚，頭痛、肩膀僵硬、心浮氣燥、自律神經紊亂都能緩解。
![撫平自律神經紊亂、解頭痛 高度用眼族做3熱眼運動好處多]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"40","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AAH6PcV.img?h=404&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
建議大家早晚各熱敷一次。若是需要用電腦閱讀大量資料的工作，或者有閱讀這類長時間使用眼睛的興趣，都很建議白天就熱敷眼睛。熱眼運動的方法有三種，請大家選擇適合自己的方法。
【方法1】基本熱敷
將濕毛巾稍微擰乾，再放入微波爐加熱至不會燙傷的溫度。
2.將毛巾放在眼皮上。
3.靜置到毛巾涼掉就可以了。
![撫平自律神經紊亂、解頭痛 高度用眼族做3熱眼運動好處多]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"40","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AAH8897.img?h=404&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
【方法2】簡單版熱敷（手掌熱敷）
1.雙手摩擦、搓熱掌心。
2.將手掌彎成杯狀。
3.閉上眼睛，將手掌蓋在眼睛周圍三十秒到一分鐘。
【方法3】使用市售熱敷眼罩或道具
市面上也有熱敷眼睛的商品，例如打開包裝就會加熱的拋棄型眼罩，或是可利用微波爐重覆加熱的款式。
本文出自三采文化《【1天3分鐘14天有感】腦科學認證！拯救視力╳防失智的「蓋博符號」》一書
全站熱搜
留言列表
