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生活中心／實習編輯施景恆

很多人都因為粗大腿、蘿蔔腿導致褲子與鞋子很難挑而感到困擾；有網友發文表示自己有家族性的蘿蔔腿，自己的父母小腿肌都很發達，大腿都肉肉的，請問大家要怎麼減？原PO網友也表示，腿型不好看，真的很難挑合適的褲子，就連鞋子也是，現在只敢穿寬褲出門。

▲原PO表示腿型不好看褲子真的很挑，鞋子也挑，現在都只敢穿寬褲出門。(圖／翻攝自Dcard）

原PO在Dcard發文表示，自己有家族性的蘿蔔腿，自己的父母小腿肌都很發達，然後大腿都肉肉的，想問這該怎麼減?　

發文發出後引起網友熱烈回應，「已經很瘦了啊　還要減什麼。。。」、「穿美腿襪看看 應該可以改善」、「我懂！我也是大腿肉多，膝蓋那裡凸出來， 然後都穿寬褲根本不敢購入貼身褲」，也有網友覺得「那怎麼看都是脂肪不是肌肉」、「運動啊？很難？」、「都是脂肪，哪來的小腿肌？」。

▲專家表示，要控制飲食增加熱量消耗才是瘦指肪最有效的辦法。（圖／翻攝自Youtube請你跟我這樣過）

事實上遺傳的蘿蔔腿也是可以消的，但首先要先確定自己的蘿蔔腿是脂肪型還是肌肉型；「請你跟我這樣過」節目中減重專家邱正宏示範出分辨是肌肉還是脂肪的方法，當一個人站著踮腳尖後輕捏小腿肚，如果是指肪型可以捏到厚厚的指肪，而肌肉型的就只能捏出薄薄的皮；確認自己是脂肪型還是肌肉型後，減重專家邱正宏表示，如果是脂肪型就算是拍打讓指肪散掉，時間一久也還是會慢慢回來所以，要控制飲食增加熱量消耗才是最有效的辦法；脊骨神經醫師黃如玉表示肌肉型的，需要在運動後做拉伸，因為肌肉是有彈性的，如果一直收縮的鼓脹起來，鼓脹久了以後它就會有一個形狀，所以用延伸方式把它拉平，線條就會漂亮也會緊實。

▲醫師表示，肌肉是有彈性的，如果一直收縮得鼓脹起來，然後鼓脹久了以後它就會有一個形狀。(示意圖／翻攝自pixabay）