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記者許書萓／台北報導

今年7月屢創高溫的台灣已成紅通通的「烤番薯」，除了要預防中暑外，有高血壓或心血管疾病的民眾，如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，可能是心臟病徵兆，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，千萬不可掉以輕心，務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

生活中心／綜合報導

雞胸肉因為低脂、低碳水、高蛋白等特性，受到不少健身或減肥民眾的喜愛，然而要如何將雞胸肉烹調得美味卻是另一門學問，有網友就在PTT貼文直言「雞胸肉好難吃」引發熱議，鄉民們也大方分享作法。

「喝咖啡，吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」現代人壓力大、經常熬夜，加上吃消夜，有胃食道逆流的人節節升高！根據國民健康署統計資料顯示，台灣有1/4人口罹患胃食道逆流，近20年來，罹病人數更是成長了5倍。不是只有西醫，研究發現給患者飲用中藥「吳茱萸湯」調理胃食道逆流，成效也不錯！

今年夏天特別熱，各地氣溫也頻創高溫紀錄。民眾如果長時間在戶外，一定要記得多補充水分，如果沒有補充足夠水分，容易造成脫水，也容易發生熱傷害的機率。新竹縣衛生局也向民眾宣導防熱的「三要訣和五步驟」，尤其這幾天飆高溫，一天至少要補充兩千CC的白開水。（彭清仁報導）

記者郭奕均／台北報導

想當個不生病的好命人，身體有五大系統要顧好，分別是循環、代謝、免疫、神經與內分泌。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師表示，他把循環排在第一，因為它是最重要的，無論我們要保養還是要治病，若循環很差，那不管做什麼，效果都有限。洛桑醫師也教大家做到4件事，能讓身體循環「不塞車。」

有子宮肌瘤會使月經量增加，還可能會有痛經、性交疼痛等，就怕肌瘤增生、變大「養瘤為患」！而飲食可能暗藏地雷，不可輕忽！有1名38歲女子，原本身上已有1個2公分的子宮肌瘤，聽聞喝蜂王乳可以豐胸、皮膚水嫩，於是開始每天服用蜂王乳。沒想到半年後，公司安排婦科例行性檢查，竟然發現子宮肌瘤已經長到6公分，心中非常恐慌，連忙找中醫幫忙。

文／白映俞醫師（照護線上）

你適合割雙眼皮，還是縫雙眼皮？整型外科醫師分析手術方式、傷口大小差異

如Part 3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數的問題，這節就實際應用，一起來攻略各大餐廳吧！