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瘟疫宛如世界末日降臨，鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來，人們被迫隔離。於是，社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒，以情緒困擾當養分，逐漸長成足以噬人的「黑洞」。

《遠見》最新調查發現，超過四成的民眾經常感到孤寂，30歲以下年輕人更是高風險族群，逾六成有濃厚的孤寂感。

44.2%國人感到孤寂 六年驟增12個百分點

孤獨僅是客觀條件的「一個人」，孤寂還包含主觀上「覺得寂寞」。據內政部統計，2019年台灣的一人戶創新高，達295萬戶、占33.4％。獨居者大增，孤寂現象也日益嚴重。

專家認為，孤寂讓身心不健康，導致各種致命疾病，連帶造成的損失與社會成本，恐將拖垮各國財政。倘使人們沒能及時進行社會心靈修復，這隻「孤寂病毒」造成的衝擊與傷害，恐不亞於COVID-19。

《遠見》與精神健康基金會合作「2020年孤寂大調查」，發現有44.2％國人經常感到孤寂。對比2014年「精神健康基金會」的調查結果，驟增12個百分點（表1）。

© 由 遠見雜誌 提供 表1 表1

30歲以下台灣青少年 超過六成有孤寂感

孤寂並非只是成年人的通病，《遠見》「2020年孤寂大調查」也發現，超過六成台灣青少年，正深陷孤寂漩渦中載浮載沉，30歲以下孤寂感最重，11~20歲有61.6%、21~30歲有65.2%感到孤寂（表2）。

© 由 遠見雜誌 提供 表2 表2

青少年孤寂事態愈形嚴重，衛福部統計，近年，自殺已是台灣青少年前二大死因，僅次於意外。2018年青少年自殺死亡率更達4.4％、創20年最高紀錄。

必須留意的是，台灣青少年的孤寂感不亞於其他國家，甚至超前世界。對比英國考克斯基金會（Jo Cox Commission）曾發布的調查，英國每8人有1人經常感到孤寂，其中有43％青年孤寂無助。英國國家廣播公司（BBC）一項針對全球的孤寂調查也察覺，16～24歲的青少年是最孤寂的一群，比例超過四成。

61%未婚者孤單 62.4%獨居者覺得孤寂

隨著高齡化浪潮席捲全球，「孤獨死」逐漸成為全球課題，未婚單身者和獨居人士，皆是孤寂高風險群。重視人際關係的台灣，向來視獨居老人、離婚喪偶、單親獨子、單身不婚……為負面標籤，讓日益嚴重的孤寂效應，浮出水面僅是冰山一角，更巨大的危機，則潛藏水底。

若以婚姻狀況分析，《遠見》調查顯示，未婚者孤寂感最高，為61％，其次為離婚的43.5%，第三為已婚的34.5%，竟比喪偶的29%、再婚的20%更高（表3）。

© 由 遠見雜誌 提供 表3 表3

若分析居住狀態，獨居者感到孤寂比率最高，為62.4％；與配偶及其他家人同住而感到孤寂的比率最低，為32.5%（表4）。

© 由 遠見雜誌 提供 表4 表4

71.5%待業者無助 49.9%年收低者孤寂

職場是建立社會關係、成就感的重要場域，失業、低收入亦是孤寂的潛因子。《遠見》調查發現，71.5％待業者有孤寂感為最高，63.3%學生有孤寂感居次（表5）；收入愈低，孤寂感受愈明顯，年收入低於50萬元，每2人就有1人感到孤寂（表6）。

© 由 遠見雜誌 提供 表5 表5

© 由 遠見雜誌 提供 表6 表6

《遠見》調查也發現，經常感到孤寂的人，有91.3％有中度、重度情緒困擾（表7）。睡眠困擾者，高達91.1％有孤寂感，而總是感到憂鬱或心情低落者，孤寂比例高達96.3％（表8）。

© 由 遠見雜誌 提供 表7 表7

© 由 遠見雜誌 提供 表8 表8

國外研究：孤寂讓人折壽七成 比酗酒抽菸更可怕

國外早有科學實證，孤寂損害健康的嚴重性，曾有研究指出，孤寂感並非憂鬱症，卻平均減少壽命70%，影響更勝於肥胖、抽菸、酗酒的20％、30％與50％。美國加州大學教授沙拉．普雷斯曼（Sarah Pressman）研究亦發現，孤寂會提高中風、心臟病罹患機率30％。

美國孤寂症候群專家，芝加哥大學認知與社會神經科學中心主任約翰．卡喬波（John T Cacioppo）也證實，孤寂會誘發身體發炎反應，影響人的感覺、行為與生理，導致早逝。因此，他大力疾呼，寂寞和社會孤立，會讓社會付出龐大代價。

例如，日本平均每小時有3人正「孤獨死去」，超過100萬人口的「繭居族」更是棘手的社會問題；德國首都柏林，350萬人口有近半數獨居，「孤獨死」年逾300人。

人際關係的疏離，令孤島現象愈來愈普遍。疫情蔓延所導致的社會疏離，則讓一座座孤島猶如連上引信的「未爆彈」，孤寂效應在全世界加速擴散，重視人際關係的台灣，正面臨巨大的隱形危機。

*更多相關內容請詳見《遠見》4月號

【調查說明】 

《遠見雜誌》與精神健康基金會合作，針對2020年國人孤寂現象展開大調查，調查時間從2019年12月24日至2020年2月8日止，發放調查共2414份，回收有效樣本數1150份。