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記者楊晴雯／台北報導

睡不著先別急著吃安眠藥，可能是健康亮紅燈、或生活習慣出問題。醫師表示，根據統計國人每4人就有1人面臨失眠問題，有些跟生活壓力、生理疾病、精神疾病等相關；此外，若睡眠衛生習慣不良，像是睡前吃刺激性食物、晚上吃得過飽、吃宵夜、睡前從事激烈運動等這些地雷行為也都可能導致睡眠品質大打折扣。

記者陳弋／綜合報導

夏日炎炎，身體水分容易流失，特別容易發生腎結石。較小的腎結石常隨尿液排出，但大一點的可能堵住輸尿管，造成尿液受阻，引發劇烈腰痛，痛起來可是要人命，曾有患者表示「那是趨近於生小孩的疼痛，非常非常非常痛」。研究發現，腎結石可歸因疾病、遺傳之外，不合理的飲食習慣也是致病因子，尤其是下列幾類飲食，民眾平日應酌量攝取。

最近經常便祕嗯嗯不通，卡便排不出去很難過嗎？有便祕困擾的人，可能會想到吃優格來清腸；還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格，可以快速減肥。近來，網路上更流傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎？來看看國內減重專科醫師來破解。

記者楊晴雯／台北報導

「藥太大顆，吞不下去，可不可以剝半或磨粉呢？」你也有這樣的疑惑嗎？對此，藥師說，這個問題因藥品而異，除了一般口服壓製錠可以磨粉之外，其他類劑型設計本就有其特殊目的，剝半或磨粉服用，往往會失去設計此類劑型的「美意」，可能導致治療失敗，或引發藥品不良反應。

記者楊晴雯／台北報導

吃了藥物後，若發生皮膚紅疹、口腔或黏膜潰瘍、眼睛產生不適紅腫等症狀，可能是「藥物過敏」，食藥署呼籲，民眾要立即攜帶正在服用的藥袋或用藥紀錄單回診就醫，讓醫生知道你用了哪些藥品。

記者陳宥蓉、王承偉／台北報導

喝止咳藥水或者是鎮咳藥水要小心了，因為一不小心就有可能成癮。藥師提醒，像止咳藥水裡面含有「阿片酊」，而鎮咳藥裡面也含「可待因」成分，這些成分如果服用過多不只會成癮，服用過多的話，還有可能會有死亡風險。

生活中心／綜合報導

現代人日漸重視養生觀念，不論是從內在的飲食調整、或是外在的運動鍛鍊，都成為日常保健的超夯話題！最近國外有研究公布前5項最有助於長壽的運動，讓人出乎意外的是，排行第一的運動並非為人所熟知的跑步，而是持拍運動！

生活中心／綜合報導

現代人每天大吃大喝，加上經常外食，容易有營養過剩、失調或不均衡的情況，有醫師表示，目前人們的飲食型態，是對飲食很不友善的型態，常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。長期膽固醇過高易引發心血管疾病，嚴重者還可能讓組織缺氧壞死！有一個簡易的自我檢測方式，捏捏後腳跟就能簡略判斷是否膽固醇過高。

許多人喜歡在早上喝杯咖啡來提振精神，不過你知道嗎？其實喝咖啡、美酒也可能會影響眼部健康。日前就有研究指出，高眼壓和青光眼病患，若每天喝 3 杯以上的咖啡，青光眼病變機率將大增，而眼科醫師也建議，想保護靈魂之窗，應少抽菸、少喝美酒和咖啡。

告別厚重冬衣，春夏時節到了！女孩們喜歡穿漂亮的涼鞋，露出細緻白晳的腳踝，配上飄逸的小洋裝，就像春天花朵裡的小精靈。但有些女孩兒，長年被頑固的甲癬（俗稱灰指甲）困擾著，腳指甲發黃變形又黑又醜，讓她們即使天氣燠熱也堅持穿著包鞋和襪子，長期難以透氣的包覆，加上高溫多汗，如果沒有每天注意及照顧，很容易使其他健康指甲遭受黴菌感染。