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許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限制的時間內飲食，才是對人體真的健康的方法。

【早安健康／藍若水報導】工欲善其事，必先利其器，這句話放在廚具汰舊換新的概念沒什麼大問題，但別以為拆掉包裝完整的商品可以直接使用，日前就有民眾發文闡述新購的不鏽鋼鍋碰到的狀況，原本是令人雀躍的開箱之喜，因為少了關鍵第一步：沖洗，竟被鍋體分泌的黑色油質嚇壞，但也讓許多人學到關於廚具保養的小知識！

【早安健康／李宇涵報導】「我為什麼分到比較少的財產？」、「媽媽生前有交代，這個房子要給我。」這是法庭上經常出現的對白，無論結果如何，漫長的訴訟難免消磨繼承人間的情感，也枉費了父母留給子女最後的禮物。其實，透過預立遺囑就可避免家庭失和的窘況發生，一起來聽律師吳挺絹給大家的建議吧！

由於目前時序進入春天，天氣變化快速，因心血管疾病入院的病人人數激增，除了天氣因素，加上過年春節期間，飲食及生活作息改變，聚餐多暴飲暴食的機會增加，有很多人趁著連續假期追劇、打電動，一看就是沒日沒夜，久坐不動、熬夜等都有可能導致腦中風的機會增加。

低溫來襲，年前年後工作忙翻天，種種壓力容易讓身心失衡，這段時間也是感冒等流行病的高峰期，我們照顧自己跟家人的健康，最希望在身體剛開始有點不舒服的時候，就能適時舒緩、及早改善，像這樣的時候，方便保存取用，作用溫和的漢方便利藥，就是家庭常備的選擇之一。

「春天後母臉」！天氣變化大，隨著氣候逐漸回暖，過敏疾病也悄悄在這個季節來報到，特別是最近空氣汙染嚴重，因為過敏性結膜炎求診患者有增多的現象。常見到患者的眼睛就像小兔子一樣紅，常常伴隨眼睛搔癢刺痛。除此之外，平時有過敏性鼻炎或是皮膚過敏的患者，也在此時節發作，出現流鼻水、打噴嚏，以及皮膚紅腫癢等不適症狀。中醫對於春季型過敏性結膜炎，在治療上有許多法寶，包括降肝火或滋補肝腎藥物，還有耳穴，以及減敏止癢茶飲等。

【早安健康／宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】糖尿病可怕的地方，在於它是神不知鬼不覺地發生。在糖尿病前期，幾乎感覺不到任何症狀。一旦出現過度口渴、頻尿、慢性疲勞、愈吃愈瘦等症狀時，通常已經很嚴重了。如果放任不管，血管將會變得脆弱不堪，還會引起神經、眼睛、腎臟等部位的併發症。

【早安健康／吳文哲報導】壓力大、喝了一杯咖啡，甚至只是躺著什麼事也沒做，喉嚨卻還是莫名其妙有被灼燒的感覺！根據衛生福利部統計，全台灣光是因為腸胃問題就醫的人數，一年就超過百萬，主要症狀包含胃脹氣、胃食道逆流、胃炎等。雖然喉嚨在燒的感覺，有時會讓人想要用一杯飲料澆熄，不過有些飲料卻可能讓這把火越燒越烈。

記者郭奕均／台北報導

對很多人來說，減肥這件事真的是必登天還難！不管怎麼運動，或怎麼控制飲食，偏偏就是瘦不下來，到底該怎辦才好？其實只要掌握一個大原則，減肥真的沒有這麼難，聯安預防醫學機構─聯安診所麻醉科主任毛志傑醫師就表示，「睡飽飽」正是減肥關鍵，遵循身體的生理時鐘，才能迎來健康。