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【早安健康／張承宇報導】您聽說過眼瞼下垂嗎？顧名思義，眼瞼下垂指的是上眼瞼朝下方垂下的問題，可別以為只會影響美觀，您若是長期有肩膀僵硬酸痛、腰痛、眼睛乾澀等問題，其中一個可能的兇手就是眼瞼下垂。

減肥的方法百百種，網路上就有人提出喝蘋果醋能快速減肥；其實，蘋果醋的好處還有很多，有人說適量喝蘋果醋可以解便祕，還能降血糖，這些都是真的嗎？近期有一項英國研究發現，在日常飲食中攝取適量蘋果醋，可能可以藉由當中的乙酸增加食物停留在胃中的時間，而更有飽足感，進而有幫助減肥的效果！

在全球都聚焦於防疫能力時，個人能做到的自我健康管理，就是規律作息與營養均衡了。現代醫學鼻祖希波克拉底曾說：「每個人身體裡面都有一位醫生。」我們平日可以盡量攝取能促進免疫細胞活化、提升各種免疫細胞功能的食物，便有助於維持良好的自我免疫狀態，充分防禦無時無刻入侵體內的病毒或細菌。

大陸中心／綜合報導

家中有孩童的家長一定知道，近年來有一種叫做史萊姆的玩具，人氣非常高。但有專家提醒，觸感軟軟黏黏、看起來有點像果凍、可塑性極強、可捏成任意形狀的史萊姆，因含有硼砂，「對嬰幼兒來說的話，致死量就是2到3克；對兒童來說，致死量是5克」。

生活中心／詹婷惠報導

泡麵是一般人生活常備的糧食，不論是解饞、消夜、月底缺錢，或是颱風天，都是快速果腹的選擇。不過，泡麵終究不適合多吃，應該如何挑、怎麼吃，都和健康有關，毒理專家招名威提醒，最關鍵的第1步，就是要挑選「非油炸麵體」，並減少油包與調理包用量，才能減少身體負擔。

文／每日健康

手麻腳麻有針刺感當心維生素B12不足

記者劉懿萱／台北報導

北市自來水處今日稍早召開記者會，表示12日陸續接獲民眾報案，自來水水質有泛黃情形。經檢測翡翠水庫發電放流水含「錳」量偏高。對此，市立聯合醫院職業醫學科主任許良豪，也在記者會中說明，錳含量超標對身體的傷害，是在神經上的損害。如果喝多了會有手抖、肢體無力等症狀，長期下來會造成腦部損傷。

生活中心／詹婷惠報導

電鍋幾乎是每家必備的料理工具，清蒸、慢燉或烹煮都很方便，也是留學生的秘密武器。然而，經過長期使用下堆積的陳年灰黑黃垢，也著實讓人頭痛，護理師譚敦慈指出，刷洗電鍋有更天然、省事的方法，不必刷到手痠，就能讓電鍋光潔閃亮。

生活中心／詹婷惠報導

漂白水不僅可以清潔衣物，在武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）期間，也是民眾用來殺菌、消毒的利器，不過，用完的漂白水應該如何處理，更關乎身體健康，許多人會直接倒進馬桶，看在專家眼裡是一個嚴重的錯誤，因為漂白水的殺菌功能恐影響化糞池的分解作用，亂加其他液體混用，還可能傷肺，危及健康！

文／編譯組／NOW健康

大家都知道空氣汙染會增加人們罹患心臟病和肺部疾病的風險，但最近有1項新研究表示，空氣汙染也可能會增加慢性腎臟病的風險。中國北京大學的研究人員發現，空汙中懸浮微粒的影響，在城市地區以及男性、年輕人和沒有健康問題的成年人當中特別明顯，研究刊登在《美國腎臟病學會雜誌》（Journal of the American Society of Nephrology）。

生活中心／綜合報導

隨著社會的進步，醫療條件越來越好，因此人也越來越長壽，但是現代快節奏的生活，也讓一部分人，面臨著嚴重的健康風險。最近經常發生年輕人猝死的消息，所以因為氣溫變化、身體狀況、心理壓力，而突然爆發疾病等，已經不再是老年人的專利，只有把身體養好，才能真正的享受生活。以下5個生活習慣，有助於健康長壽，希望大家都能維持良好的狀態。

生活中心／綜合報導

早餐是三餐中最重要的一餐，吃的好，接下來的一整天才有精神去迎戰。不過，其實有很多人每日的早餐，都選擇了錯誤的搭配，長時間這樣吃，不但沒有攝取到足夠的營養，甚至會對腸胃造成負擔，並造成免疫力下降，身體越來越不健康。健康專欄「藥師方健」就列出6種最常見的「不營養」早餐組合，一起來看看。

台灣可以說是胃癌的高罹患率國家之一，根據衛生福利部統計國人十大死因，癌症依舊位居第1名，其中胃癌列居男女癌症死因第5名，現代人生活忙碌，造成三餐不規律、飲食習慣不良，胃癌悄悄找上門，但你知道吃隔夜菜竟然也會導致胃癌嗎？營養師表示，隔夜菜會產生致癌的亞硝酸鹽，長期食用會促使罹癌機率增高。

「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是自律神經失調，會好嗎？」現代人生活、工作壓力大，若沒有做好適度的放鬆、情緒排解；身體長時間處於上緊發條的狀態，很容易就導致交感、副交感神經出現失衡，使自律神經失調問題找上門。究竟想要擺脫自律神經失調困擾，該怎麼做才對呢？就讓我們跟著專業中醫師腳步，一同找出問題所在，重新啟動身體自癒力吧！

【早安健康／大澤 稔（前橋紅十字醫院婦產科副部長）】

頭痛

【早安健康／馬歇爾．道爾（健康管理與預防碩士） 】

為什麼要徒手訓練？

生活中心／綜合報導

走在大街小巷，很常被香噴噴的鹹酥雞吸引，因為品項眾多，是不少人假日解饞或消夜良伴，不過，若是太常吃，對身體健康並非好事。據《ETtoday健康雲》報導，如果真的嘴饞難耐，營養師Donna（陳怡錞）特別分享3種食物，當忍不住想吃又油又膩的鹹酥雞時，只要搭配著吃，就可以幫助排除體內肥油和毒素。

生活中心／綜合報導

乾冷冬季，空氣乾燥最容易產生靜電，尤其脫衣服或碰觸金屬時最有感，甚至接觸其他人就「來電」，一不注意就會被電到又痛又怕，引發諸多困擾。有網友表示，一早上光是開門就被電三次，整天被電得苦不堪言，因此詢問眾網友「怎麼防靜電？」