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許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限制的時間內飲食，才是對人體真的健康的方法。

【早安健康／藍若水報導】工欲善其事，必先利其器，這句話放在廚具汰舊換新的概念沒什麼大問題，但別以為拆掉包裝完整的商品可以直接使用，日前就有民眾發文闡述新購的不鏽鋼鍋碰到的狀況，原本是令人雀躍的開箱之喜，因為少了關鍵第一步：沖洗，竟被鍋體分泌的黑色油質嚇壞，但也讓許多人學到關於廚具保養的小知識！

【早安健康／李宇涵報導】「我為什麼分到比較少的財產？」、「媽媽生前有交代，這個房子要給我。」這是法庭上經常出現的對白，無論結果如何，漫長的訴訟難免消磨繼承人間的情感，也枉費了父母留給子女最後的禮物。其實，透過預立遺囑就可避免家庭失和的窘況發生，一起來聽律師吳挺絹給大家的建議吧！

由於目前時序進入春天，天氣變化快速，因心血管疾病入院的病人人數激增，除了天氣因素，加上過年春節期間，飲食及生活作息改變，聚餐多暴飲暴食的機會增加，有很多人趁著連續假期追劇、打電動，一看就是沒日沒夜，久坐不動、熬夜等都有可能導致腦中風的機會增加。

低溫來襲，年前年後工作忙翻天，種種壓力容易讓身心失衡，這段時間也是感冒等流行病的高峰期，我們照顧自己跟家人的健康，最希望在身體剛開始有點不舒服的時候，就能適時舒緩、及早改善，像這樣的時候，方便保存取用，作用溫和的漢方便利藥，就是家庭常備的選擇之一。

「春天後母臉」！天氣變化大，隨著氣候逐漸回暖，過敏疾病也悄悄在這個季節來報到，特別是最近空氣汙染嚴重，因為過敏性結膜炎求診患者有增多的現象。常見到患者的眼睛就像小兔子一樣紅，常常伴隨眼睛搔癢刺痛。除此之外，平時有過敏性鼻炎或是皮膚過敏的患者，也在此時節發作，出現流鼻水、打噴嚏，以及皮膚紅腫癢等不適症狀。中醫對於春季型過敏性結膜炎，在治療上有許多法寶，包括降肝火或滋補肝腎藥物，還有耳穴，以及減敏止癢茶飲等。

【早安健康／宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】糖尿病可怕的地方，在於它是神不知鬼不覺地發生。在糖尿病前期，幾乎感覺不到任何症狀。一旦出現過度口渴、頻尿、慢性疲勞、愈吃愈瘦等症狀時，通常已經很嚴重了。如果放任不管，血管將會變得脆弱不堪，還會引起神經、眼睛、腎臟等部位的併發症。

【早安健康／吳文哲報導】壓力大、喝了一杯咖啡，甚至只是躺著什麼事也沒做，喉嚨卻還是莫名其妙有被灼燒的感覺！根據衛生福利部統計，全台灣光是因為腸胃問題就醫的人數，一年就超過百萬，主要症狀包含胃脹氣、胃食道逆流、胃炎等。雖然喉嚨在燒的感覺，有時會讓人想要用一杯飲料澆熄，不過有些飲料卻可能讓這把火越燒越烈。

記者郭奕均／台北報導

對很多人來說，減肥這件事真的是必登天還難！不管怎麼運動，或怎麼控制飲食，偏偏就是瘦不下來，到底該怎辦才好？其實只要掌握一個大原則，減肥真的沒有這麼難，聯安預防醫學機構─聯安診所麻醉科主任毛志傑醫師就表示，「睡飽飽」正是減肥關鍵，遵循身體的生理時鐘，才能迎來健康。

【早安健康／吳文哲報導】你有多久沒跳繩了？雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲，但跳繩其實好處多多，不只能夠排毒、促進血液循環，還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性，就連刺激心跳的效果都幾乎與跑步相等，可以說是在家CP值最高的有氧運動，也難怪能成為知名模特兒阿德瑞娜·利瑪（Adriana Francesca Lima）保持身材的秘密武器。

健康中心／綜合報導

港星吳孟達因肝癌進了加護病房，經過多日搶救仍在27日不治身亡，享壽70歲。肝癌是國人十大癌症排名第四，讓不少人聞之色變。精神科權威醫師鄭光男曾表示，每天喝一杯咖啡，可以降低罹患肝癌的發生率。

生活中心／綜合報導

很多人對於「性」都是一知半解，常因此誤解另一半的想法；有句話說，「女人30如狼、40如虎」，女人真的會隨著年齡增長性慾變強嗎？聽到這樣的形容，讓男人好有壓力！其實，事實並非如此，與其說女人隨著年齡增長性慾變強，倒不如是「技巧」變好！

生活中心／綜合報導

經過春節假期的大吃大喝，不少民眾可能覺得身上都出現不少贅肉，感覺體內囤積多餘的毒素，即便喝水運動好像也沒辦法消除身體的負擔，再加上春天乍暖還寒，天氣難以捉摸，身體更是苦於適應，痘子、小腹頻頻出現。國際中醫藥學醫師表示，身體的代謝循環在春天會變好，擔負排出體內毒素的「肝」也會在此時活躍起來，若能適時攝取當季食材，不僅有益排毒，更能補氣、補血。

骨質疏鬆症別輕忽，小心輕則經常腰酸背痛，嚴重則容易釀成骨折！尤其是壓迫性骨折的治療方式分為：保守療法及外科手術治療。外科手術即灌骨水泥(灌骨漿)治療，又可以分為椎體成形手術（單純灌骨水泥），以及椎體矯正支撐手術(「千斤頂」微創重建手術)，可以將塌陷的脊椎骨支撐起來。

記者許書萓／台北報導

許多人下班習慣去「鬆一下」，總認為推拿能夠恢復元氣、消除疲勞，每每按的又紅又腫，甚至瘀青，師傅會說這代表「氣有通」。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰提醒民眾要注意，當肌肉有腫脹、紅、熱、痛等症狀時，千萬不要按摩，因為可能是局部有血管阻塞，或是急性感染，隨意按摩可能讓血栓移動產生栓塞，也可能讓感染病菌擴散更快。

【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】李豐醫師說：「8年前，我已多賺了30年！我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞，健康自然來！」