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《病人自主權利法》（以下簡稱《病主法》）是主張當生命來到末期時，病人有選擇不再接受「續命醫療」的權利。

第1週：排毒週

1.飲食：每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味；每日攝食6次蔬果餐（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。

多年以前和老公過著只有工作的生活，沒有留意身體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。

武漢肺炎病毒很凶猛，現在又正值流感好發的時期，尤其遇到季節交替氣溫變化大，天氣時冷時熱，花粉季、霧霾也連環爆，如果身體免疫力不足，再加上沒做好口鼻等呼吸道的防護，要注意喔，流感可能悄悄找上你。除了把口罩戴好戴滿、勤洗手、接種疫苗，聽說「DIY洗鼻子」也有防流感病毒入侵的作用？是真的嗎？讓我們來聽聽耳鼻喉科醫師怎麼說。

【早安健康／張承宇報導】我們常聽說想要不生病、不感冒，就要積極提高抵抗力，而提高抵抗力的重要方法之一，就是透過飲食來補充營養，然而，健康食物百百種，到底哪一樣對防感冒更有效呢？是不是要吃大蒜、洋蔥這類嗆鼻的食材來抗菌，才有預防感冒效果呢？針對預防感冒問題，日本媒體特地邀請到20位名醫、管理營養士票選出最強抗感冒食材，其中大蒜竟然和優格並列第三名！

【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！

【早安健康／逆媳】

我不想跟媽媽一樣

在冷冷的冬天泡個熱水澡，不僅令人身心舒暢，不少人也會選擇將中醫藥浴養生法融入其中，來為健康加分，期望能發揮為身體排毒、促進新陳代謝的作用。但是，看似簡單的泡澡動作也藏有大學問！該怎麼泡才不會適得其反、傷害肌膚？就讓我們聽專業中醫師怎麼說！

武漢肺炎（新冠狀病毒），國人陷入防疫恐慌，口罩、酒精、乾洗手等更是一物難求，衛生福利部及公衛部門一再疾呼除了勤洗手、戴口罩，更要提升自己的免疫力，其實，在疫情發生之前，流感的肆虐，並不比武漢病毒輕微，因流感喪命的人數也不在少數。

【早安健康／吳慧禎報導】中國湖北武漢肺炎診斷新增「臨床診斷」、不再只依賴目前廣泛使用的病毒核酸檢測後，新型冠狀病毒肺炎確診病例暴增，光是2月12日一天就新增1萬4840例。病毒來勢洶洶，新冠肺炎（COVID-19）疫情不止，衛福部國民健康署最近特別整理「4撇步」，透過飲食提升自身抵抗力，保護自己也保護他人。

「醫學叛徒」的微生物預言：錯誤本身並不可怕，可怕的是不願意正視錯誤本身。

隨著全球武漢肺炎疫情持續延燒，國人呈現戒備狀態，除了勤洗手、戴口罩，酒精、乾洗手、次氯酸水、漂白水等清潔用品，也在瞬間成為民眾瘋搶的熱賣物品。但想要有效抗病毒，上述成分真的有幫助嗎？在使用時機、方法上又有哪些事情要注意呢？就讓我們來聽聽藥師怎麼說！

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生活中心／綜合報導

中國爆發武漢肺炎「2019新型冠狀病毒」（2019 n-CoV）疫情肆虐全球，台灣也出現第11例確診病例，人心惶惶之下也有不少人在搶購口罩，甚至在網路上還出現「紅茶與普洱茶可抗冠狀病毒」的傳聞，對此食藥署發文闢謠指出，茶類屬於食品，沒有治療疾病效果。醫師也呼籲茶因為屬於食品，不能去強調有什麼醫療效果，而且喝太多，對容易胃酸過多和失眠的人，都會有比較不好的效果。

記者蔡文淵、廖宜德、洪琮翔、邱瑞揚、沈明志／台中報導

買肉回家，普遍民眾都會用清水洗過，不過現在在網路上，卻有網紅拍影片說不能用清水洗，小心濺出來的水，可能會導致交叉感染，甚至嚴重會致命，美國疾病防治局也曾在推特上公開呼籲，要大家不要洗肉品。

口罩實名制今(6日)正式上路，不過每人7天內只限購2片，還是引起許多民眾抱怨根本不夠用。毒物專家招名威教授表示，口罩之亂印證一般民眾缺乏公衛的正確觀念，造成過度恐慌與囤貨，呼籲大家防疫從自身做起，除了勤洗手，也要避免進出「Buffet」類的自助餐廳。

【早安健康／林昕潔報導】每到過年，家中總會擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，而且清香撲鼻，做為裝飾是再好不過了。其實，金棗不但美觀，營養價值更是位居柑橘類水果的榜首，抗癌、防結石、鎮咳化痰、預防血管硬化，都少不了它！

【早安健康／許宏志（嘉義長庚醫院復健科主治醫師）】

頭肩頸常見急性疼痛：肩膀痛到舉不起

【早安健康／李維麟（美國抗癌名醫）】好消息是抗氧化劑並非預防我們基因受損的唯一機制。食物可以誘發我們DNA天生固有的自然健康防衛力。一些食物可以在傷害發生後，加速修復被破壞的DNA。我們吃的東西也可以透過表觀遺傳改變將某些基因開啟或關閉。除了飲食外，運動、睡眠和環境暴露也會對表觀遺傳造成好的（壞的）影響。不過對表觀遺傳具正面影響的食物，可以解開有益基因的束縛或關閉有害基因去預防和打擊疾病。

【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！