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【早安健康／余宗翰報導】許多人喜歡在假日規畫爬山小旅遊，暫時避開都市空汙還能吸收芬多精；去年秋天南投溪頭增加了兩成的遊客，就有民眾笑稱是想來場「換肺」之旅。你知道嗎？其實來場森林浴的好處可不只是增進肺部健康而已。

記者楊晴雯／台北報導

根據中央氣象局表示，今（27）日大陸冷氣團影響，北部及東北部天氣偏冷，其他地區早晚也冷；也針對新竹縣、苗栗縣發佈「黃色燈號」低溫警示。專家表示，低溫易增加中風急性發作的機會，一旦發生臉歪、手垂、講話大舌頭症狀，恐中風警訊，快記下發病時間趕快打119就醫。

記者李鴻典／台北報導

「喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？」這句廣告詞相信人人都耳熟能詳，事實上，俗稱「火燒心」的胃食道逆流是許多現代人的通病，而之所以會造成這樣的成因，恐怕跟你的吃飯習慣錯很大有關！

記者李鴻典／台北報導

癌症連續37年為國人死因之首，光田綜合醫院分析發現肝和肝內膽管癌107年奪走海線居民225人性命，是台中海線地區最奪命癌症，醫師說明，可能與鄉親每5人就有1人慢性肝炎的比例高相關，因肝炎易演變成肝硬化、肝癌，而很多肝癌發現時多是末期。

提到韓國的「國民女神─喬妹」宋慧喬，除了感情是眾人焦點之外，馬上會讓人聯想到她精彩的減肥秘訣，最知名除了每天必喝檸檬水消水腫，近來也傳出她靠晚上吃豆腐，足足減掉17公斤，變身凍齡女神。國內減重醫師則建議，吃豆腐餐時最好加入一些蛋黃，並且記得要補充維生素D，這樣才能營養好周道，同時讓鈣質的吸收更完整。

大家都知道養成運動健身的好習慣，不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標，更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係，並且為你整理出為何要運動的10大理由！

「受到強烈冷氣團影響，全台溫度急凍！合歡山、太平山陸續下雪中，請民眾做好保暖的準備！」在台灣，以上這段新聞稿是大家冬天最熟悉的日常，尤其濕冷的冬天寒流常一波接著一波，在氣溫驟降的情況下，低溫常令身體無法負荷，特別是家中活動力低的長輩更要注意保暖！

南投一名67歲男子罹患鼻腫瘤，起初以為只是青春痘，便自行先敷草藥處理，沒想到腫瘤卻愈發腫大，不僅壓迫到眼睛，還破壞左側鼻翼組織，就醫後確診為「T細胞淋巴癌」。幸好患者透過「好神刀」放射治療長達一個月後，成功將腫瘤去除、重見光明。

冬天冷颼颼，許多民眾選擇在天冷時節進補，但同時卻可能引發腎臟疾病惡化。台北一名患有高血壓及慢性腎臟病的68歲老先生，有天凌晨因喘不過氣前往醫院掛急診，經醫師診斷後發現，他罹患尿毒症併急性肺水腫及酸中毒，由於是末期腎臟病變，往後只能長期接受洗腎。

相信你我多少都曾聽過長輩因咀嚼功能退化，而出現「食物太硬咬不下去」、「食不下嚥」等煩惱。專家呼籲，千萬不小看上述情形，這不僅是「吃」的問題，長期下來不但容易造成長輩飲食不均衡、營養攝取不足；嚴重更可能引起肌少、衰弱症發生！

記者李鴻典／台北報導

35歲的林小姐是一位典型甜點控，因工作壓力大且三餐時間不固定，正餐不是快速吃幾口飯就結束，就是沒吃，經常在下午空檔買蛋糕點心及咖啡當作一日小確幸。

記者楊晴雯／台北報導

一名35歲郭姓少婦每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，不以為意，未料日前右半邊臉頰竟然也面癱，趕緊到醫院就醫，經仔細檢查後確診為「冷凝球蛋白血症」，給予藥物治療後已無大礙，醫師提醒應注意保暖，有異常狀況應盡快就醫。

最新一季《華人健康網》健康調查局「自己的健康自己說—過敏篇」單元問卷統計發現，無論鼻過敏或皮膚過敏族群，都有較高比例選擇攝取益生菌來預防過敏，儼然成為「抗敏神器」，但益生菌真有那麼神？什麼樣的過敏都能抵禦嗎？

喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激瘦飲食法」(sirtfoods)減重。除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。

編按：國內小兒科權威醫師葉勝雄驚傳因罹癌過世，享年42歲。許多爸爸媽媽，以及與他相識的醫師都感到惋惜，許多人他的臉書留言表達心中的不捨，並感謝他平時診療的貢獻。肝膽腸胃科醫師吳文傑亦在臉書寫下「又是大腸癌 帶走一個值得敬佩的熱血兒科醫師」不捨之意溢於言表。

【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】僅佔全身體重2％的大腦執行基礎代謝所消耗的能量，卻佔了身體的20％。若不吃早餐，就無法補充在睡眠時消耗掉的能量，因此會使頭腦渾沌、注意力低下。

萬萬不可小看早餐的重要性

【早安健康／張承宇報導】無論平常是否關注健康養生資訊，國人對「膽固醇」一詞想必都不陌生，而事實上，體內壞膽固醇過多確實相當危險，可能會提高心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病風險，而這類嚴重疾病除了可能會失能、需要他人照顧以外，更不乏猝死的可能，一定要及早預防。日本專業醫師建議簡單的方法：吃大麥片，就可能幫助降低體內壞膽固醇，幫助預防動脈硬化！

新頭殼newtalk

（中央社記者張茗喧台北4日電）現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍。醫師表示，長期失眠對身體影響大，嚴重甚至會過勞、猝死，一週若有2次難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡、嚴重睡眠不足問題應儘速就醫。

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