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〔健康頻道／綜合報導〕高血糖已成為近年國人相當重視的健康問題，且患有高血糖的年齡層逐年下修，也讓更多民眾開始針對飲食做出調整，深怕吃錯食物；近日就有營養師指出，一名有高血糖問題的阿姨，因為不知道「玉米」吃多了會影響血糖，結果不忌口，吃下太多導致血糖遲遲降不下來。

榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」貼出一段對話，內容首先是一位阿姨急忙表示自己最近都沒有吃飯，但高血糖仍無下降，李婉萍接著詢問對方：「那你有吃什麼嗎」，對方竟回答：「最近很愛吃玉米，可以吃4根」，讓李婉萍大吃一驚。

到底什麼類型的課程，什麼性質的遊戲是可以有效增加孩子的注意力呢？是教具豐富多元的活動？還是設計感噱頭十足的遊戲呢？（延伸閱讀：學習的苦孩子嘗過就知道！越逼越不想學，卻也放任不得，用6步驟引導他自己想要學）

文／陳宏吉

經過了長時間的乾旱，最近終於下起雨來，連帶的氣溫、濕度都產生頗大的變化。有過敏體質的朋友，多少會有起床後打噴嚏、眼睛紅腫且癢、甚至連眼皮都張不開的症狀。根據全民健保申報資料，國人因過敏疾病就診的比率高達1-2成！

文／王志仁

天氣漸熱，因泌尿系統問題來求診的患者有增加，提醒民眾多補充水分，尤其是有結石病史者，更要注意生活作息及多喝水。

記者簡浩正／台北報導

「你，累了嗎？」台灣減害協會、台灣預防醫學會今首度公布最新「10大爆肝行業」，包含工程師、醫護人員、客貨運司機都入榜前3名，鑑於防疫生活也要從提升自身的免疫力做起，提醒養肝要趁早。趁329青年節即將到來，台灣預防醫學會推動校園護肝運動，讓肝病防治從年輕人開始。

嘴破長期不癒可別以為只是火氣太大！醫師指出，若口腔反覆破皮，同時合併身上他處皮膚也出現水泡，有可能是罕見的免疫皮膚疾病「天皰瘡」，嚴重可能致命、千萬不能輕忽。

許多流行疾病的症狀都和感冒非常相似，常見出現頭痛、咳嗽、發燒、流鼻水等，其中民眾最容易搞混的就是流感。小兒科醫師陳映庄就表示，感冒和流感的症狀非常相似，不過還是有幾點是可以分辨的，例如「疲倦」和「食慾」。

腰痛與腎病變有關？如何察覺腎結石與腎盂腎炎

懷孕期間我能運動嗎？答案是肯定的，只是要有正確的指引。根據美國婦產科醫學會（ACOG），在大多數情况下，正常健康狀態，只要不是高危險的運動，在安全的範圍內運動並不會增加流產的機會。建議懷孕期間與醫師討論，針對孕婦個別的情況與懷孕期別來調整內容，適合進行的運動。

一杯充滿香氣的咖啡，是許多人的清晨良伴，可提神醒腦讓人有精神，也是日常生活享受！然而，是否因為習慣性飲用咖啡，一天沒喝就出狀況，出現如頭痛、疲勞、昏昏欲睡、心情鬱悶或躁動易怒、難以專心、類似感冒般的症狀？

自由基是體內的恐怖份子！體內累積過多自由基，可能會造成細胞內DNA的損害，進而導致癌症的發生。要對抗自由基，我們可以適度補充抗氧化食物，例如：維生素C、花青素及綠茶中的兒茶素等成分，以防止細胞癌化；根據一項美國的研究也指出，綠茶中的兒茶素不僅能幫助抗癌，竟然還具有幫助減少內臟脂肪的效果。

【早安健康／蔡經謙報導】廚房的油汙是許多家庭主婦的困擾，每天清潔麻煩又費時，若許久再一次清潔卻又總是黏黏油油，難以清除乾淨。日本專家表示，只要運用再平常不過的麵粉就能以天然、無毒地方式輕鬆達成清潔目標。
 

【早安健康／張承宇報導】海帶芽是家中常見的膳食纖維來源，用來煮湯、加點薑絲涼拌都相當美味，而比起用水泡發，日本著名醫學博士更推薦將乾燥海帶芽用「優格」來泡發，可以提升食材的健康效果，帶來幫助瘦身、降低三高風險等好處！

蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而遠離男性罹患攝護腺癌的風險。

【早安健康／齊藤由美（英國紅茶研究家）】

天天攝取，抗氧務求持之以恆