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記者郭奕均／台北報導

現代很多人工作壓力大，飲食不正常，運動量更是缺乏，不禁擔心起各式各樣疾病會不會找上門了。尤其根據統計，人若每天坐超過9個小時，死亡風險就會增加22%，若是達到11個小時以上，死亡風險更增加50%，這對很多上班族來說不是晴天霹靂嗎？專攻預防醫學的西藏名醫就表示，別擔心，只要做到幾件事，其實是可以「抵銷」的！

蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而遠離男性罹患攝護腺癌的風險。

國泰台南產後護理之家諮詢護理長洪治萍指出，每個寶寶都會出現一段或長或短的厭奶期，短為一至二個星期，有些則長達半年之久，爸媽應該細心觀察了解寶寶需求，學習技巧，陪孩子度過厭奶期。

【早安健康／張維庭編譯】總是想賴床到最後一刻，早上起床趕上班、趕著送孩子出門，即使有意識到吃早餐的重要性，卻總是匆匆囫圇吞棗就開始新的一天？難以悠閒品嘗的早餐是最容易產生慣性的一餐，很容易連續一段時間總是選擇相同食物，每天都吃一樣的早餐，因此，早餐的選擇就變得十分重要，一不注意可能就吞下了大量的糖分、脂肪，而且完全沒有攝取到營養！

對於新手爸媽來說，寶寶好吃、好睡、好健康最為重要，但通常在寶寶3-6個月前後，左右轉頭、舌頭推奶嘴，或一聽到聲音就不喝奶了，該怎麼辦？一旦寶寶出現厭奶情況，爸媽擔心甚至會強迫進食，反而恐導致寶寶對喝奶產生排斥。應該如何幫寶寶度過厭奶期呢？

天氣逐漸轉涼，許多人開始進補，食用薑母鴨、麻油雞、燒酒雞等補品，但是，對於乾癬患者來說，卻是大忌，甚至可能因為過度食用這一些燥熱的食物，使得原本身體即發炎的狀況而火上加油，使症狀惡化。值得注意的是，乾癬屬全身性發炎疾病，除了常見的皮膚與關節炎症狀外，也會影響全身多個重要器官，腦、心、肝、腎都恐遭殃。國際研究更顯示，乾癬恐引發至少35種疾病！

到底可不可以處罰孩子，一直以來都是家長心中的矛盾與困惑，在講座或是諮詢的過程中，每次家長問我這樣的問題，我的答案總是「您可以處罰孩子。」只是說出這樣的答案時，總是會引來家長瞪大眼睛，露出一副不可思議的表情說：「所以您是贊成可以打孩子、罵孩子嗎？」

【早安健康編輯部】

腰椎是人體核心！腰椎骨盆要穩定，核心肌群要有力

別小看心律不整問題，置之不理長期恐影響全身器官，增加中風、腎衰竭風險！心臟內科醫師表示，多半人會認為心律不整只會影響到心臟，其實其他器官也會跟著受影響，因此若發現有心律不整的現象時，請不要輕忽！至於，心律不整會對人體哪些器官帶來難以想像的影響呢？

記者李鴻典／台北報導

在醫院急診，一對父母神色緊張衝向自己的女兒，怎麼也沒想到自己的孩子竟然在學校割腕。15歲國三少女小璇自國一開始就經常悶悶不樂，在教室中經常無法專注、無故緊張，坐立不安，甚至有突發恐慌發作的狀況，常到保健室休息，接受輔導老師輔導；國三開始出現不想上課的念頭，對功課愈來愈無法負荷，成績也跟著退步。

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

幾年前，加拿大醫生檢測了幾份阿茲海默症患者屍體的大腦，發現鋁的含量高於正常人，於是就發表了鋁為有害元素，與老年癡呆症有關的報告，而這個鋁離子是以三氧化二鋁的形式存在，因而導致部分國人相信「使用鋁鍋會導致老年癡呆症」一說。

記者陳弋／台北報導

近幾十年來，肝癌在台灣十大死因排行榜上一直名列前茅，每年有超過8000人死於肝癌，其中許多患者正值青壯年，對家庭和社會都是巨大損失。當肝臟出問題會有哪些警訊？胃腸肝膽科醫師張振榕在節目《醫師好辣》中提到5大自我觀察指標，一旦出現相關症狀，應儘快就醫檢查。

記者陳弋／台北報導

惡性腫瘤是國人10大死因中的頭號殺手，其中肺癌更是癌中之王。世界衛生組織（WHO）資料顯示，除了抽菸，炒菜的油煙、空污、職業暴露（如石綿、粉塵）、肺部病史（肺結核、慢性阻塞性肺病）、家族史等都是危險因子。外科醫師鍾雲霓在節目《醫師好辣》中提到，有外科醫師不抽菸又喜歡運動也得肺癌，研判跟手術室內的「煙霧」有關。

文／照護線上編輯部

記者郭奕均／台北報導

現在不少人很怕過生日，總覺得每過一年，都在提醒自己又老一歲，有種宣告自己「逐漸走下坡」的感覺，就怕自己老了不只外型改變，健康也跟著亮紅燈。但專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師有不同看法，建議大家只要做到兩件事，「捨棄老病臥床內心戲」，到老都能很健康！

人格面具（persona）一詞最早由榮格提出，意指人在社會交往過程中形成的行為規範或模式。它是社會化和社會適應的產物。榮格把人的心理活動分為意識、個人無意識和集體無意識。集體無意識是家族、種族乃至全人類的心理活動的總匯，也就是人性。

一名28歲空姐因為工作關係有時得在外地服務「紅眼航班」，作息不規律之外，睡眠品質也很差，連帶影響免疫力下降，不只經常感冒，私密處還嚴重搔癢，即使擦藥也難以改善，後來更出現白斑、私密處摸起來像大象皮的症狀，輾轉就醫後，才發現外陰已經苔癬化。