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25歲就聽不見交談聲！全球超過1/2年輕人耳機使用習慣不安全，一項調查指出，6成通勤時會調高耳機音量，另每3人有1人超時使用耳機，醫師警告，長時間高分貝使用耳機，易造成「娛樂性聽損」。

藥膳、中式甜湯裡少不了的紅棗，在多項刊登在西方醫學期刊的研究裡，竟發現有預防失智、調節血糖、保護心臟和抗氧化等多項少為人知的功效。

【早安健康／森Wenzel明華（自然療法家）】

廚房蔬果變身治病法寶

前高雄市新聞局長、總統府發言人丁允恭劈腿事件持續延燒，眾人大加撻伐的渣男特質，總是讓對方以為遇上真愛就無限包容，如何分辨渣男？渣男心態如何？該怎麼及時抽身離去，心理師有3個提醒。

大白鯊不會得癌症？

那些認為鯊魚軟骨產品可以「提高免疫力」、抗炎甚至抗癌的江湖郎中，真正的科學研究已經揭穿了他們這些騙人的鬼把戲。

編按：宜蘭礁溪老爺酒店雲天自助餐廳驚傳疑似食物中毒，8月1日有164名遊客到餐廳用餐後發生上吐下瀉、噁心、嘔吐等不適症狀；今（8/12）日檢驗結果出爐，經衛生單位採檢已確認飯店員工與遊客都感染了諾羅病毒，但飯店員工沒有發生症狀；縣衛生局強調，目前還無法確認病毒來源與其傳播途徑，所以無法確定此案是源自食物中毒，必需等疾管署流行病學調查結果報告出來後才能定案，該報告最快要10月上旬才能出爐。縣衛生局表示，諾羅病毒主要透過糞口傳染，高峰期在11月至隔年3月；諾羅病毒只要極少量的病毒就能致病，呼籲食品從業人員一定要做好衛生管理。

慢性發炎，是隱形的健康殺手。許多慢性發炎和腸胃道健康大有關係。改變飲食和生活習慣，增強腸胃功能，可抑制體內發炎，避免慢性病上身。

體脂肪囤積的來源是「醣類」

本書的主題是瘦肚子（減去內臟脂肪），為何要減掉內臟脂肪呢？這要回歸到內臟脂肪的形成原因，了解這件事有助於堅持減肥與增進健康。

50歲後才開始運動、練肌力，阮慕驊不但擺脫了從小到大的駝背問題，改善了呼吸狀況，體脂肪從30降到17，總膽固醇從220降到170，體能甚至比20歲時還更好。

黃耆、人參是補氣中藥，並非人人合適。

不少上班族喜歡在保溫杯裡丟幾片黃耆、人參，當成補氣茶飲天天喝，有些人卻喝到口乾舌燥、晚上睡不著覺。

記者劉沛妘／台北報導

連鎖咖啡館一家接一家不停地開，在臺灣要喝杯現沖咖啡實在唾手可得，但如果感冒，又或者同時在使用其他藥物，喝咖啡就需要特別注意了。台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師賴筳雅指出，根據財政部統計處統計通報，97至107年咖啡豆進口量成長2.1倍，進口量屢創新高，足見臺灣市場對咖啡的大量需求。但有些藥物與咖啡不能併服，要特別留意！

漫威超級英雄電影「黑豹」（Black Panther）主角查維克博斯曼（Chadwick Boseman）因罹患大腸癌病逝，享年43歲。在國內，大腸癌已連續11年蟬聯我國癌症好發之冠，全台每年有1.5萬人確診為大腸癌，平均37分鐘就有1人。大腸癌罹患年齡逐漸有年輕化趨勢，而診斷時的期別影響存活率，其實，越早發現治癒機率越高！

記者陳弋／台北報導

日本首相安倍晉三因舊疾「潰瘍性大腸炎」復發，決定請辭。由於潰瘍性大腸炎屬於腸道慢性疾病，不易根治，門諾醫院腸胃內科醫師戎伯岩表示，民眾若出現持續性的腹痛及長時間腹瀉等症狀，就應儘早到醫院求助。

關節炎別擔心，你可以擅用簡單小技巧來控制！許多人飽受關節炎困擾，不僅疼痛難忍，還會干擾日常生活和樂趣。根據哈佛衛教網，可以採取一些措施保護關節、減少不適，從而改善和控制關節炎，或是諮詢物理治療師協助你輕鬆完成日常任務，如果關節炎不適，也不要害怕向親友請求幫助。

天氣熱，大家都愛喝冰飲、綠豆湯、吃西瓜來消暑，少量食用這些消暑食物很好，但是過量了，若是本身有過敏、氣喘等虛寒體質者，則要小心可能使病情到冬天時容易惡化！

前高雄市長韓國瑜日前曾舉自身經驗建議，一天吃一顆鵝蛋可以助孕，不過有民眾質疑，一顆鵝蛋大約是雞蛋的三倍大，擔心膽固醇超標。台大食農專家表示，近年來越來越多研究發現，食物攝取的膽固醇與血液中的膽固醇沒有太直接的關係，對於一天能不能吃超過一顆蛋，很多人還是有些誤解。此外，鵝蛋只是鎂與鐵含量高一些，對於男性雄風大概是安慰效應多一點。

記者郭奕均／台北報導

現代人忙錄，上班忙著盯電腦，下班也盯著手機，專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提出：智慧型手機問世，人類生活出現許多改變，但到底是變更好還是變更壞？實在很難說！資訊快速，卻也帶來不少健康和心理問題，洛桑醫師提醒每位低頭族，一定要記得把頭抬起來平衡一下，尤其「抬頭」這動作，竟有意想不到的三大好處。

28歲許小姐，頭痛病史7年，每次嚴重頭痛發作時都伴隨頭暈噁心，就診過許多醫院急診做過多次電腦斷層，都告知並無異樣。然而，頭痛仍然持續發作，到現在必須天天服藥仍然無法完全緩解；許小姐擔心是否有其他病變，要求醫師做進一步核磁共振檢查，結果還是正常……