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記者許書萓／台北報導

今年7月屢創高溫的台灣已成紅通通的「烤番薯」，除了要預防中暑外，有高血壓或心血管疾病的民眾，如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，可能是心臟病徵兆，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，千萬不可掉以輕心，務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

生活中心／綜合報導

雞胸肉因為低脂、低碳水、高蛋白等特性，受到不少健身或減肥民眾的喜愛，然而要如何將雞胸肉烹調得美味卻是另一門學問，有網友就在PTT貼文直言「雞胸肉好難吃」引發熱議，鄉民們也大方分享作法。

「喝咖啡，吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」現代人壓力大、經常熬夜，加上吃消夜，有胃食道逆流的人節節升高！根據國民健康署統計資料顯示，台灣有1/4人口罹患胃食道逆流，近20年來，罹病人數更是成長了5倍。不是只有西醫，研究發現給患者飲用中藥「吳茱萸湯」調理胃食道逆流，成效也不錯！

今年夏天特別熱，各地氣溫也頻創高溫紀錄。民眾如果長時間在戶外，一定要記得多補充水分，如果沒有補充足夠水分，容易造成脫水，也容易發生熱傷害的機率。新竹縣衛生局也向民眾宣導防熱的「三要訣和五步驟」，尤其這幾天飆高溫，一天至少要補充兩千CC的白開水。（彭清仁報導）

記者郭奕均／台北報導

想當個不生病的好命人，身體有五大系統要顧好，分別是循環、代謝、免疫、神經與內分泌。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師表示，他把循環排在第一，因為它是最重要的，無論我們要保養還是要治病，若循環很差，那不管做什麼，效果都有限。洛桑醫師也教大家做到4件事，能讓身體循環「不塞車。」

有子宮肌瘤會使月經量增加，還可能會有痛經、性交疼痛等，就怕肌瘤增生、變大「養瘤為患」！而飲食可能暗藏地雷，不可輕忽！有1名38歲女子，原本身上已有1個2公分的子宮肌瘤，聽聞喝蜂王乳可以豐胸、皮膚水嫩，於是開始每天服用蜂王乳。沒想到半年後，公司安排婦科例行性檢查，竟然發現子宮肌瘤已經長到6公分，心中非常恐慌，連忙找中醫幫忙。

文／白映俞醫師（照護線上）

你適合割雙眼皮，還是縫雙眼皮？整型外科醫師分析手術方式、傷口大小差異

如Part 3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數的問題，這節就實際應用，一起來攻略各大餐廳吧！

班和莉亞是在亞利桑那大學認識的。每當班走出那堂天文學導論的教室時，莉亞就坐在外面的階梯上，等著進去上下一堂課。他情不自禁地注意到這個女孩子。「她總是把頭埋在書本裡，從來沒有瞧過我一眼。就算她看見我了，也只會說聲哈囉，因為她隨時隨地都在看書。

重型海洋性貧血的病患，需要規則的輸血來維持正常的生活。然而，長期輸血會導致過多的鐵質累積在體內，造成身體嚴重的傷害，尤其是心臟與肝臟，甚至可能造成生命的危險。可過去想要更加了解身體內鐵質沉積的程度，必須藉由切片取得這些器官的組織來測量，才能得到真正的數值，不僅危險而且不方便，而心臟中的鐵則根本無法測量。還好現今醫學上有了重大的突破，現在已有不需侵入的偵測方式，可供患者使用。

你有沒有這樣的經驗？經常覺得自己好像快感冒了，結果第二天就真的感冒了；在課堂上不想被老師點到名，結果老師偏偏點的就是你。（本文摘自《格局，決定你的結局：48個讓人生正向發展的思考題》一書，以下為摘文。）

新頭殼newtalk

根據108年國人死因統計結果，癌症已連續38年位居十大死因首位！因此，不想癌症奪命，早期發現、早期治療非常重要。核醫科醫師表示，正子斷層造影不僅有助民眾早期偵測惡性腫瘤，還可以協助醫師判讀是否有淋巴或遠端轉移情形，輔助醫師訂定合適的治療決策。

別小看攝護腺肥大及糖尿病問題！今年68歲的林先生，過去就有白天不時漏尿的困擾，但因無明顯的疼痛不適，未積極就醫處理。可近來卻發現，夜間經常因不自覺尿床而驚醒，且伴隨有全身水腫問題，嚴重影響生活品質，才終於願意積極就醫。

記者李鴻典／台北報導

炎熱的夏天到了，衣服的袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在2018年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情下大家出外活動比例也減少了。

生活中心／實習編輯施景恆

很多人都因為粗大腿、蘿蔔腿導致褲子與鞋子很難挑而感到困擾；有網友發文表示自己有家族性的蘿蔔腿，自己的父母小腿肌都很發達，大腿都肉肉的，請問大家要怎麼減？原PO網友也表示，腿型不好看，真的很難挑合適的褲子，就連鞋子也是，現在只敢穿寬褲出門。

文／陳佳慧／健康醫療網

在台灣，頭頸癌名列台灣男性常見癌症第四名，女性為第十名；而有接觸三大危險因子（酒精、檳榔、香菸）的民眾比沒有接觸的人，罹患頭頸癌機率高達300倍。國立台灣大學醫學院附設醫院雲林分院腫瘤醫學部陳若白醫師呼籲，只要遠離這三大危險因子，頭頸癌就不會輕易找上門！

文／照護線上

糖尿病患者是足部潰瘍的高風險族群，如果血糖長期控制不佳，容易造成神經病變與血管異常，進而演變成足部變形與潰瘍，危害健康！近期全台多雨，怡仁醫院新陳代謝科張立心醫師提醒糖友，若已有足部病變問題，甚至只是小傷口，在梅雨季節潮濕的環境裡，如果沒有保持傷口清潔和穩定控制血糖，可能增加細菌感染引發蜂窩性組織炎的風險，嚴重甚至需要截肢！