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記者李鴻典／台北報導

早上兩眼變成熊貓眼、哈欠連連，但晚上想睡卻睡不著、睡不好、醒了難以再入睡，你屬於哪種形況？其實，失眠常常也是疾病的症狀之一，認識失眠、了解自己的睡眠狀況，有就醫需求時可提供醫師更多資訊來協助診斷疾病、解決問題！

記者張雅筑／台中報導

普遍大眾談到減肥、瘦身的話都會覺得吃得少就會瘦，但醫師對此嚴正打個大叉叉，直呼是錯誤觀念！知名中醫樓中亮醫師表示，少吃並不會瘦，反而會因營養不均導致肥胖甚至更嚴重的問題，建議想瘦身的民眾應找出自己的的體質是什麼「對症下藥」、吃對食物才是重點。例如下午茶，醫師解釋，減肥並不是什麼都不能吃，而是要挑對時間、挑對食物。

「有無之相生也，難易之相成也，長短之相形也」

人生，不過就是在「有」和「無」之間尋找平衡

用言語去安慰一個人真的很困難。

端午將至，天氣越來越熱，毒辣的陽光更像是帶刺一般，讓人皮膚一曬就痛！而且更讓人困擾的是，明明暴露在陽光下沒多久，大家都沒事，怎麼就只有自己皮膚特別敏感，一曬就泛紅、發癢；甚至還出現惱人的小丘疹、水皰、風團。這到底是怎麼回事呢？吳宛容中醫師表示，導致光敏感發生的原因，可能和自身的體質因素有關，建議民眾不妨善用中草藥輔助調理，來幫肌膚降溫、解痛。

哺乳媽媽所攝取的營養會影響到母乳的營養成份，有哪些食物重要的營養素要攝取呢？怎麼做才能追奶或發奶？退奶食物有哪些？哺乳媽咪可以吃易致敏食物嗎？讓醫師來為您解答吧！

這些勵志格言，並不是安慰

我們不能只做別人的酒肉朋友。對朋友，除了挽著手尋歡作樂，也要懂得察言觀色，提前關注與協助需要幫助的對象。陪伴憂鬱症病患最好的方法就是「陪」與「伴」。

【早安健康／安娜．傅雷克（預防與營養醫學醫師）】脂肪小宇宙──油膩膩，而且好消化

說到了抗生素與消炎藥，很多人都聽過，但差別在哪。其實「消炎藥」就是可以抗發炎能「解熱鎮痛」，「抗生素」是用來治療，像是細菌、病毒、寄生蟲，或是黴菌，等微生物引起的感染，因此「抗生素」民眾絕對不可以自行服用，必須經過醫師正確診斷！

生活中心／陳佳鈴報導

台灣人愛吃麵包，尤其獨具台灣口味的蔥花麵包跟奶酥麵包最為受到歡迎。不過麵包熱量高，常常忽略麵包當中含有高劑量的脂肪或是高糖份，過量對身體也有負擔，如果以熱量差不多的450大卡的蔥花麵包和400大卡的奶酥麵包來選擇，哪一種比較健康？營養師說竟有9成的人都選錯。

記者陳弋／台北報導

每個人都希望自己有好口氣，肝膽胃腸科醫師蕭敦仁說，會產生口臭幾乎都是口腔衛生出問題，「厭氧菌」是禍首，也有少數口臭源自內科病症，像是胃食道逆流、尿毒症、肝硬化等等，有些老練的內科醫師用聞的，約略就能猜出病灶。

生活中心／劉沛妘報導

台灣有「美食王國」的美譽，不僅在地人喜愛「逛夜市」吃美食，就連外國觀光客也將它視為必去景點，但要注意的是，夜市可是隱藏不少讓人意想不到的美食地雷。YouTuber好味營養師品瑄日前向大家分享，夜市充滿許多高熱量、油膩的食物，其中牛排就直逼一千卡！但營養師最推薦相對健康的美食，第一名竟是「地瓜球」！

健康醫療網／記者田柏升報導

上廁所排尿不順、有血尿、莫名骨頭疼痛難耐，是晚期攝護腺癌典型症狀，許多民眾認為攝護腺癌是溫和的癌症，其實並非如此。

文／思比語言治療所 所長張詠絜

「老師，我小孩這樣是不是有語言遲緩？」「老師，他怎麼開始寫『反字』，要矯正嗎？」「孩子說話不清楚，要不要剪舌繫帶呢？」現代關心孩子成長、敏感度高的家長越來越多了，爸媽不僅是用心陪伴，也更加了解早期療育的重要性。

肥胖不是福！肥胖會併發許多疾病，甚至恐使女性婦癌頭號殺手乳癌找上門！尤其，最新106年癌症登記報告也發現，女性乳癌發生人數大幅提升，總計有13,965人，較105年度12,672人新增1,293人，成長比例甚至高於大腸癌。罹患乳癌的高風險族群應該小心維持健康體態之外，也別忘定期做乳房檢查。

生活中心／台北報導

炎炎夏日，不僅是氣溫高峰期更是電費高峰期！除了冷氣、電扇、電燈超耗電，您知道嗎？家中電器其實還有一樣是隱藏版的「吃電怪獸」，泡泡麵、咖啡常會用到的電熱水瓶！台灣電力公司粉專「電力粉絲團」特別發文教您7個省電小撇步，讓您電費不會亂噴！

編按：你曾被給過「人好但沒主見」或「強悍但難親近」的評價嗎？暢銷書《柔韌》認為，不少職場女性都有類似困擾，但其實只要用對方法，就可以兼顧友善與企圖心展現。本書獲選亞馬遜最佳商業選書，並有 4.8 顆星高分評價，也獲得世紀奧美公關創辦人丁菱娟等多位經理人推薦。

【早安健康／葛蘭．薩巴帝爾（創業家）】縮短達成財務自由的時間