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記者楊晴雯／台北報導

睡不著先別急著吃安眠藥，可能是健康亮紅燈、或生活習慣出問題。醫師表示，根據統計國人每4人就有1人面臨失眠問題，有些跟生活壓力、生理疾病、精神疾病等相關；此外，若睡眠衛生習慣不良，像是睡前吃刺激性食物、晚上吃得過飽、吃宵夜、睡前從事激烈運動等這些地雷行為也都可能導致睡眠品質大打折扣。

記者陳弋／綜合報導

夏日炎炎，身體水分容易流失，特別容易發生腎結石。較小的腎結石常隨尿液排出，但大一點的可能堵住輸尿管，造成尿液受阻，引發劇烈腰痛，痛起來可是要人命，曾有患者表示「那是趨近於生小孩的疼痛，非常非常非常痛」。研究發現，腎結石可歸因疾病、遺傳之外，不合理的飲食習慣也是致病因子，尤其是下列幾類飲食，民眾平日應酌量攝取。

最近經常便祕嗯嗯不通，卡便排不出去很難過嗎？有便祕困擾的人，可能會想到吃優格來清腸；還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格，可以快速減肥。近來，網路上更流傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎？來看看國內減重專科醫師來破解。

記者楊晴雯／台北報導

「藥太大顆，吞不下去，可不可以剝半或磨粉呢？」你也有這樣的疑惑嗎？對此，藥師說，這個問題因藥品而異，除了一般口服壓製錠可以磨粉之外，其他類劑型設計本就有其特殊目的，剝半或磨粉服用，往往會失去設計此類劑型的「美意」，可能導致治療失敗，或引發藥品不良反應。

記者楊晴雯／台北報導

吃了藥物後，若發生皮膚紅疹、口腔或黏膜潰瘍、眼睛產生不適紅腫等症狀，可能是「藥物過敏」，食藥署呼籲，民眾要立即攜帶正在服用的藥袋或用藥紀錄單回診就醫，讓醫生知道你用了哪些藥品。

記者陳宥蓉、王承偉／台北報導

喝止咳藥水或者是鎮咳藥水要小心了，因為一不小心就有可能成癮。藥師提醒，像止咳藥水裡面含有「阿片酊」，而鎮咳藥裡面也含「可待因」成分，這些成分如果服用過多不只會成癮，服用過多的話，還有可能會有死亡風險。

生活中心／綜合報導

現代人日漸重視養生觀念，不論是從內在的飲食調整、或是外在的運動鍛鍊，都成為日常保健的超夯話題！最近國外有研究公布前5項最有助於長壽的運動，讓人出乎意外的是，排行第一的運動並非為人所熟知的跑步，而是持拍運動！

生活中心／綜合報導

現代人每天大吃大喝，加上經常外食，容易有營養過剩、失調或不均衡的情況，有醫師表示，目前人們的飲食型態，是對飲食很不友善的型態，常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。長期膽固醇過高易引發心血管疾病，嚴重者還可能讓組織缺氧壞死！有一個簡易的自我檢測方式，捏捏後腳跟就能簡略判斷是否膽固醇過高。

許多人喜歡在早上喝杯咖啡來提振精神，不過你知道嗎？其實喝咖啡、美酒也可能會影響眼部健康。日前就有研究指出，高眼壓和青光眼病患，若每天喝 3 杯以上的咖啡，青光眼病變機率將大增，而眼科醫師也建議，想保護靈魂之窗，應少抽菸、少喝美酒和咖啡。

告別厚重冬衣，春夏時節到了！女孩們喜歡穿漂亮的涼鞋，露出細緻白晳的腳踝，配上飄逸的小洋裝，就像春天花朵裡的小精靈。但有些女孩兒，長年被頑固的甲癬（俗稱灰指甲）困擾著，腳指甲發黃變形又黑又醜，讓她們即使天氣燠熱也堅持穿著包鞋和襪子，長期難以透氣的包覆，加上高溫多汗，如果沒有每天注意及照顧，很容易使其他健康指甲遭受黴菌感染。

明星減重各有撇步，尤其各種「間歇性斷食減肥法」，都有追逐的愛好者。例如，16：8斷食減肥法，還有5：2間歇性斷食減肥法，都十分流行。媒體曾經報導，包括港星鍾麗緹和原住民歌手家家，都是採用「16：8斷食減肥法」成功甩肉。減重專科醫師表示，雖然，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減重方法，但是，長時間使用，小心憂鬱症、胃潰瘍等地雷找上門！

生活中心／綜合報導

上班族每天盯著電腦和手機，下班後眼睛酸澀，長期用眼過度帶來的是眼疾趨向年輕化。現代人對於視力保健應格外重視，營養師建議民眾平時可適量攝取含有「花青素」的蔬果，增強抗氧化能力，保護眼睛。

生活中心／綜合報導

每年6～11月是火龍果的盛產時期，不少人在夏天就等這一味。火龍果味道香甜、水分飽滿，富含水溶性膳食纖維及鎂、鐵、鋅、磷等多種礦物質，除了有降血壓、降血脂的效果，紅肉品種的果皮當中的「甜菜紅素」更具有抑制癌細胞生成的效果。

記者陳弋／台北報導

酪梨在西方國家備受推崇，很大的原因在於它擁有獨特的營養：好的脂肪。酪梨亦富含礦物質、維生素以及能抗氧化和預防癌症的植物固醇，是一種營養密度極高卻相對不受國人了解與喜愛的好水果。

記者陳弋／新北報導

你會定期上牙醫診所洗牙嗎？很多人一想到洗牙時的牙齦疼痛和滿口鮮血的樣子，往往心生恐懼、延誤治療，讓附著在牙齒上的菌斑、色素和結石愈積愈多。其實，洗牙對牙齒的清潔與口腔衛生很有幫助，多久該洗一次牙？讓牙醫來解答！

中國大陸成都市一名彭女士近日敷面膜後，眼睛竟然刺痛一天一夜！就醫用生理鹽水沖洗後，眼睛依然紅腫，經過數日休養才痊癒。醫師表示，面膜液呈鹼性，大量進入眼睛會損傷眼角膜，導致眼睛畏光充血、強烈刺激感。但眼角膜有自動修復功能，只要用清水或生理鹽水沖洗，配合醫生開立藥物休養。

你今天吃早餐了嗎？「來不及」、「沒時間」、「懶得吃」，上述沒吃早餐的原因中，你屬於哪一種呢？根據2018年一份針對亞太區各國進行的「健康早餐大調查」就發現，有將近1/4的國人沒有吃早餐的習慣。對此，營養師提醒，小心長期習慣省略早餐，不只會讓人體代謝機能越變越差，更可能因此埋下3大健康隱憂！

加拿大一名長者飲用甘草茶後，血壓高到危險程度，結果住院長達 2 周血壓才控制下來。根據《每日郵報》報導，一名 84 歲男性原本就有高血壓，而他熱愛飲用自製甘草茶，這使他的心臟收縮壓飆升至 210 毫米汞柱。而凡收縮壓高於 180 毫米汞柱即被稱為「高血壓危象」，可能引起包括頭痛等症狀，甚至危及性命。

記者楊晴雯／台北報導

59歲的李先生喜歡喝高粱長達數10年，幾乎天天喝、2到3天就喝光一瓶已成習慣，因為出現吞嚥卡卡的感覺且持續數周，趕緊就醫檢查發現竟是第三期食道癌，經調強化療後反應良好，食道跟淋巴轉移腫瘤都消失了。

記者楊晴雯／台北報導

別輕忽不明原因頭痛！23歲陳姓男大學生，期末考前一天，突然發生2次右側太陽穴搏動性頭痛，伴隨右側單眼視力喪失，一塊灰白色模糊區塊由右眼中央視覺區逐漸擴大到整個視野，然後分別於15分鐘及40分鐘後又突然恢復，差點讓他放棄考試，趕緊就醫檢查，竟是罹患罕見「視網膜型偏頭痛」。